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评论(41)

三练七吃

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三分练，七分吃，你以为这句话是说着玩的吗？每天你能训练多久？1小时？2小时？3小时？但是吃，则是贯穿一整天不能停的。还在疑虑碳水会让你发胖，蛋白质吃多了会伤肾？你真正吃下去的还差得远呢。来源MAKAVELI*MOTIVATION

励志饮食Jay Cutler公牛增肌举铁卡特

鸡血

精神氮泵集中地

9-15更新

菲尔西斯—鲁迅

2017-5-24

我对吃和肌肉的理解是，人饿需要吃三餐，然而肌肉被你虐完，也要吃，所以加餐就出来了，所以那些让你不加餐得微博大V，你可以直接取关了

火罐斯坦森

2017-6-8

少吃多餐，三练七吃，吃真的很重要

小函宝

1分钟前

多吃多餐

总共1条回复 >

洛克橙

2017-11-29

以后吃东西都得壮怀激烈了。。。

更多热门评论 ›

Change_jVjmc3oz

2023-7-12

gg

tank风

2022-5-26

老师常说吃不下就别吃了受这罪干嘛

滕✔

2019-5-26

奥赛肚是不是有一部分是吃多了撑大的

俞大爷

1分钟前

用的药

总共1条回复 >

雨洛忧伤

2019-4-20

真正爱健身的，会体会这种感觉的！有时候训练没有什么，痛苦的是要吃！

赛吉康斯

2018-10-7

人一生的食物总量是一样的，如果你吃的比别人多，以后就是提前衰老，提前比别人先离世?

消逝的光芒yZf9A

1分钟前

照你这么说。每天吃一粒米可以活一千年

Muscle_qiu

1分钟前

这厮活着就是人类反动派

JACKEY Chen

1分钟前

达尔文进化论：用进废退！

总共7条回复 >

nbkls

2018-7-5

可我看见吃的就想吐。。。

逍遥纯自然健身💪

2018-6-18

看到这个视频太心酸

撸铁成瘾

2018-5-9

你觉得自己不会大了是因为自己要比你以前吃的更多才能突破增肌瓶颈，练吃睡缺一不可。

劇終

2018-4-24

馋啊减脂还不能吃很多

爱生活，爱健身

2018-4-13

每天吃饭必看

aaa123

2018-4-10

吃起来！

jszw华

2018-4-5

对健身热爱的人一定爱生活，爱自己，爱做饭 😂

洛斯阿拉莫斯

2018-3-30

不愧是我大卡特!我这么吃估计的撑死😂😂

五仁雪饼

2018-2-9

最后一句猝不及防

手机用户9215

2018-1-28

看着看着……我饿了

洛克橙

2017-11-29

以后吃东西都得壮怀激烈了。。。

淦李良

2017-11-29

吃得多，是因为他们大……120kg，他们训练量也大，如果你每天只练1小时，没必要像视频里这么夸张

IFBB 影子

1分钟前

他的目的不是告诉我们一定要向他们这样摄入这么多，毕竟你的体重和训练量不及他们，只告诉我们饮食的重要性，不能说增肌就能随便吃汉堡炸鸡，就像凯格林说的他每天吃的都仿佛备赛一样，即使非赛季也不会碰任何糖，自律才是我们应该学习的

总共1条回复 >

欧吉丰富

2017-11-14

有用 2.5-3小时一餐

我是皮皮虾

2017-8-19

年复一年的坚持饮食，真的让我佩服

撸铁成瘾

1分钟前

我坚持了一年，从118到155

总共1条回复 >

火罐斯坦森

2017-6-8

少吃多餐，三练七吃，吃真的很重要

小函宝

1分钟前

多吃多餐

总共1条回复 >

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