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评论(43)

绳索后踢的技巧

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艾小妹告诉你，为什么要做绳索后踢以及如何做？来源Abby Pollock

增肌女性新手abby干货举铁绳索后踢美女翘臀艾小妹pro

艾小妹

女生训练干货不靠颜值靠知识

2022-2-28更新

增肌教主

2017-9-20

道理我都懂，但是绳索相对于哑铃杠铃更不好抢吧..还好我不用练后踢哈哈哈

潜水泵

1分钟前

对啊，已经不好抢了还很多女生也在抢来练后踢，其实后踢在地板也能练。

总共1条回复 >

安安是超人

2017-9-20

3？

小聋瞎

1分钟前

她是过来打广告的

一头肌教练

1分钟前

安安是超人赞我

安安是超人

1分钟前

有人点赞是幸福的

总共11条回复 >

蜜桃妖都

2019-3-31

为什么一边臀向上向后踢，有感觉的是另一边臀

_王歪

1分钟前

髋关节灵活性不够？

总共2条回复 >

更多热门评论 ›

蜜桃妖都

2019-3-31

为什么一边臀向上向后踢，有感觉的是另一边臀

_王歪

1分钟前

髋关节灵活性不够？

总共2条回复 >

Jiangpei

2018-2-17

我在做这个动作的时候，尤其是右腿膝盖会非常不舒服。为什么？谢谢。

挖槽😱BP28%

2017-10-4

这身材太漂亮了

空白

2017-10-4

比例好

下一个赞恩

2017-9-26

甜甜甜

Amannia

2017-9-24

Thank you for sharing it

janet媛媛j

2017-9-21

我后踢侧踢都做

小欧美

2017-9-21

脊柱中立位

烨烨烨烨

2017-9-21

很喜欢这个妹子

健美健体街健

2017-9-21

美

anklekiller

2017-9-21

馆长女生视频里可不可以也来点cassmartin的呀超喜欢她的训练视频

Ryanki Luo

2017-9-21

👏🏻

风休住

2017-9-21

侧踢应该怎么做呢

anklekiller

2017-9-21

哈哈哈这个动作是相当实用的提升臀线还是很有帮助的

Miss OMG

2017-9-21

这个小姐姐说话好奇怪

LightweightBB

2017-9-20

这个小姐姐嗯……我好喜欢，你们谁有他微信？

潜水泵

2017-9-20

这里说到动作的重点，背不能反弓，然后背必须平行地面，其实干脆就让出来给别人用就好啦，这个动作最佳位置在训练凳和地板来做！你们一个人踢，整个架子都不能用了，大家应该很有感受吧！

增肌教主

2017-9-20

道理我都懂，但是绳索相对于哑铃杠铃更不好抢吧..还好我不用练后踢哈哈哈

潜水泵

1分钟前

对啊，已经不好抢了还很多女生也在抢来练后踢，其实后踢在地板也能练。

总共1条回复 >

屎蒂芬.艹大队保安

2017-9-20

脚尖朝外也是一个点

一头肌硬拉800磅

2017-9-20

8

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