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简介
评论(
35
)
如何正确使用泡沫轴
13.58万次观看
艾小妹教你用泡沫轴放松肌肉。来源Abby Pollock
增肌
干货
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艾小妹
举铁
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翘臀
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泡沫轴
艾小妹
女生训练干货 不靠颜值靠知识
2022-2-28更新
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馨儿
2017-7-8
35
泡沫轴吗，一般用不到2分钟，就开始和朋友用泡沫轴对打了，幻想着是大刀长枪🤣
Rui xy
1分钟前
头像臀厉害了
总共3条回复 >
Shawn Song
2017-7-9
12
肌肉增长的三大机制，机械张力，代谢产物，肌肉损伤。通俗一点的话其实分别就是。肌肉持续发力，泵感，离心最大化。DOMS肌肉延迟性酸痛最大的原因其实是肌纤维撕裂修复造成的炎症，跟乳酸其实没多大关系的，训练后一段时间人体自生就会把乳酸代谢掉的。
泰迪熊🐻
1分钟前
yeah buddy
Shawn Song
1分钟前
没@到你
Shawn Song
1分钟前
肌肉在无氧糖孝解供能中会产生大量的代谢产物，一氧化氮，肌酸，氢离子等。应该跟这个有关系吧。我不是很专业，还需要学的很多，我是根据我的理解回答你的
总共4条回复 >
Shawn Song
2017-7-9
6
SMR自主泡沫轴筋膜放松，各位可以多去查查其他的部分放松方式，她发的不够全面，而且最好是都单侧放松，因为每块肌肉的扳机点不一样。
眯眯眼林
1分钟前
没他 够不够全面 我不清楚 但我知道你只有一点理论知识 她比你强
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
Change_c52jMwWB
2020-3-16
0
本人是一名在职教练，有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作，希望大家能早日变大。
白山123
2018-4-5
0
我喜欢这个妹子
威哥
2017-8-22
0
泡沫轴滚臀部的动作有问题 要引起争议
parkwoo
2017-7-9
1
这女废话还真多……
johnnyliuzhang
2017-7-9
0
超级痛啊
最终还是觉得特里最帅
2017-7-9
1
有人告诉我这些人说的油管是什么软件吗？？？？？？？？？？😊
最终还是觉得特里最帅
1分钟前
谢谢你
芒果味脉动
1分钟前
Youtube
总共2条回复 >
举铁的阿亮
2017-7-9
2
我买了个狼牙棒的泡沫轴，后悔了，爽的不要不要的，买平的或者浮点的好了
张莲秀
1分钟前
哦我的上帝 我的红色狼牙泡沫轴滚在我上背肌肉上简直酸爽
sadik
1分钟前
我也是
yofowang
1分钟前
没事捅捅自己 美滋滋
总共3条回复 >
浊榲刺青-阿帆
2017-7-9
0
海绵宝宝，你好
Shawn Song
2017-7-9
6
SMR自主泡沫轴筋膜放松，各位可以多去查查其他的部分放松方式，她发的不够全面，而且最好是都单侧放松，因为每块肌肉的扳机点不一样。
眯眯眼林
1分钟前
没他 够不够全面 我不清楚 但我知道你只有一点理论知识 她比你强
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Shawn Song
2017-7-9
12
肌肉增长的三大机制，机械张力，代谢产物，肌肉损伤。通俗一点的话其实分别就是。肌肉持续发力，泵感，离心最大化。DOMS肌肉延迟性酸痛最大的原因其实是肌纤维撕裂修复造成的炎症，跟乳酸其实没多大关系的，训练后一段时间人体自生就会把乳酸代谢掉的。
泰迪熊🐻
1分钟前
yeah buddy
Shawn Song
1分钟前
没@到你
Shawn Song
1分钟前
肌肉在无氧糖孝解供能中会产生大量的代谢产物，一氧化氮，肌酸，氢离子等。应该跟这个有关系吧。我不是很专业，还需要学的很多，我是根据我的理解回答你的
总共4条回复 >
jackie韬
2017-7-8
0
我也是用泡沫轴放松的，一开始用纯圆柱型。现在已经要用带齿状的泡沫轴来放松了。十分有效
champagnepapi
2017-7-8
0
👍🏼👍🏼棒
德里克
2017-7-8
1
好白...
DEEER
2017-7-8
1
小姐姐很棒
爸爸
2017-7-8
1
还是希望有个活的泡沫轴 😟
Michele1974
2017-7-8
1
年底都拿奥斯卡 表情 演绎都很到位 此处有掌声👏
馨儿
2017-7-8
35
泡沫轴吗，一般用不到2分钟，就开始和朋友用泡沫轴对打了，幻想着是大刀长枪🤣
Rui xy
1分钟前
头像臀厉害了
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注册会计师
2017-7-8
0
说的很好 收藏
Swagggggggg
2017-7-8
3
看题目我以为是网红阿姨 吓得我没敢进来 我想里面那个漂亮的了 什么时候发他们的啊
求你打我
1分钟前
你可以去她们微博看 如果微博有 那八成是和change解约了
总共1条回复 >
杰瑞米.布恩迪亚
2017-7-8
0
沙发
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