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完美的肩部训练 | 杰夫
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完美肩部训练面面俱到，将前束、中束、后束各个击破，练出完美三角肌。来源：ATHLEAN-X™
面拉推肩干货前束中束后束三角肌过顶推举超级组拉伸侧平举哑铃弹力带健身杰夫大叔Jeff Cavaliere网红增肌肩
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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