有课代表吗？

受教了

🐮

其实 锻炼几年后 取得了不错的体型（成绩）并在日后一直保持（至少不退步）就已经很不错（厉害）了。各种突然的问题 各种变动 是人生的常态 银幕中一直处于极其良好的状态的人 是真的要牺牲很多 面对无常的人生 或许唯一的难题 就是保持

【观前提醒，新手向】我知道很多刚刚踏上健身路或者已经有了1-2年锻炼经验的小伙伴，受网络影响良多，也想积极尝试各种饮食方案，例如生酮饮食、合成代谢饮食、碳水循环等等，有一部分甚至暗地里以职业运动员的标准要求自己。这是件好事，高标准、勤思考会带来积极的效果，只要不是停留在嘴炮阶段，就值得鼓励。但是，我们同时应该更多地积极思考，自己能长久地和工作生活平衡的饮食方法是什么，自己的训练质量到底是什么水平，自己到底想要什么身材，不要一味感动自我，整天白日做梦。要思考上述问题，杰夫这个视频值得认真学习，我希望诸位健友能够静下心来仔细品味，这个视频的意义不仅在于学习，更在于反思自己与规划未来，其中反复提到的"长久坚持"和"适应碳水"的概念，一定有所帮助，万望各位健友耐心观看，仔细思考

那么，蜂蜜🍯呢？