点击登录 立得3天会员
简介
评论(
229
)
最全的外食指南
42.18万次观看
天天苦于只能吃外卖、食堂,没办法控制饮食?是时候公布我的同款外食菜单了! 实际上麦当劳也可以吃的很健康。微博@灵魂画手杨老师
减脂
饮食
逗乐
举铁
搞笑
杨老师
减脂饮食
灵魂画手杨老师
运动视频自媒体
2020-3-7更新
相关内容
05:25
饮食课|XJBL小讲堂
灵魂画手杨老师
26.70万次播放 · 2018-2-27
05:37
生蛋拌饭|XJBL小讲堂
灵魂画手杨老师
19.64万次播放 · 2018-2-6
05:06
少食多餐的三大好处和三个步骤,
灵魂画手杨老师
11.75万次播放 · 2020-1-16
06:47
不得不怼的健身问题|XJBL小讲堂
灵魂画手杨老师
36.58万次播放 · 2017-12-6
04:15
吃完练?白吃+白练
灵魂画手杨老师
35.53万次播放 · 2017-12-11
03:39
睡前吃东西会长胖吗?|肌肉双胞胎
肌肉双胞胎
12.77万次播放 · 2017-8-2
04:56
泡菜牛肉饭|小编Candice
小编Candice
13.97万次播放 · 2017-10-12
08:53
增肌 减脂怎么吃|细节帝
细节帝
63.81万次播放 · 2017-7-28
10:30
减脂饮食的科学 | 杰瑞米
Jeremy Ethier
57.20万次播放 · 2018-6-25
11:59
库林减脂饮食计划
库林
50.23万次播放 · 2016-5-13
05:34
不得不怼的健身问题第二弹|XJBL小讲堂
灵魂画手杨老师
25.97万次播放 · 2018-1-1
04:56
健身毒鸡汤
灵魂画手杨老师
20.69万次播放 · 2018-1-17
05:14
判断自己运动强度最简单有效的方法
灵魂画手杨老师
19.61万次播放 · 2018-1-9
06:29
新手健身指南|XJBL小讲堂
灵魂画手杨老师
18.91万次播放 · 2017-12-8
05:53
汉堡王VS麦当劳|XJBL小食堂
灵魂画手杨老师
16.18万次播放 · 2018-9-26
08:05
Lara殿健身备餐part1
Lara殿
35.25万次播放 · 2017-2-12
05:09
减脂与饮食 | 耶茨
多里安耶茨
32.20万次播放 · 2017-4-2
05:53
家庭自制蛋白棒
全球精选
29.97万次播放 · 2016-12-11
08:14
鸡胸食谱|细节帝
细节帝
29.11万次播放 · 2017-10-28
14:20
饮食与营养基础|公牛
全球精选
29.06万次播放 · 2017-11-12
王者AJ
2017-12-19
52
懂得比练的多系列
小恐龙ff
1分钟前
呵呵 直男癌。。一定要练的非常好才能教得好吗 我觉得他讲的很好 对小白很有帮助 那我请问你练的挺好 你能像他这样做出有意思又对健身小白有帮助的干货吗?
恶土豆
1分钟前
怎么?现在连up主都得靠小号来跟别人对喷才能找回自信心吗?懂得比练的多没错
小恐龙ff
1分钟前
再说你又怎么知道他练的不多,只能说他健身的年限没你长,但你没听过健身先健脑吗,他虽然没你健身时间长但是懂的肯定比你多太多而且付出的努力不会比你少。你除了会在这儿吐槽别人练的不好还会什么?
总共31条回复 >
devil爆
2017-12-19
16
是真他么有钱。想要控制饮食,每天下班超市买地瓜,高压锅五分钟蒸熟,第二天带走,或者燕麦,饭堂来份白饭青菜,然后鸡胸肉买包装的,撕开吃即可。比出去吃饭还省时间🙄️还便宜容易做到
克里斯*巴姆斯特
1分钟前
增肌的人至少要吃到2g/1kg
克里斯*巴姆斯特
1分钟前
当然,我是在保持基础膳食均衡的情况下额外摄入,宁愿创造盈余也不创造缺口
克里斯*巴姆斯特
1分钟前
我一天带四勺蛋白粉出门,饮食随便吃够热量就行
总共20条回复 >
Brian Ortega
2017-12-19
13
这是疯了吧,一般这么搞饮食的人,练的都很一般
LuciFer.
1分钟前
你这手臂说人家练的很一般,这是独立团团长李云龙媳妇儿李秀琴的秀啊🤙🏽
KNIJE
1分钟前
反正我从来不相信什么吃的舒服还能高人一等的,真的人上人肯定是经历过绝对的痛苦的包括饮食和训练
15545507881
1分钟前
高帅一天的饮食了解一下,水煮鸡胸之类的东西不减脂我觉得吃它根本没有 牛肉的蛋白质和他差不多还有比他多的肌酸等东西,还比鸡胸好吃,一个双层肉饼的皇堡还有20克蛋白质呢。 没必要弄得和苦行僧一样
总共11条回复 >
更多热门评论 ›
晓新
2021-11-24
0
主要还是要有💰啊!
Change_ts6O6FDa
2021-3-22
0
老师 芝士为啥不能吃啊 比如麦当劳的双层吉士汉堡
铁甲小爸
2021-1-1
0
的
阿飞5yFXf
2020-3-15
0
我看饿了cao
Elsa萌萌
2020-1-31
0
请问在哪里点赞👍
阿彦健身
2019-12-31
0
我居然吃瓜子看完了
小四川*
2019-12-24
0
哇⊙∀⊙!我们学校食堂!!
胖胖先森
2019-11-21
0
喜欢杨老师
腰骨感
2019-6-21
0
我就是喜欢水洗过油再吃
性感的爸爸
2019-1-1
0
🐮
性感的爸爸
2019-1-1
0
🐮
芦晓北
2018-12-7
0
我一直信奉dirty bulk,虽然我练的很渣,就是高蛋白,整!
健身先健脑筱青
2018-10-25
1
表示和杨老湿一样的心态,只要心里想着健康,在哪都能吃的健康,本人吃公司食堂,就是视频说的,我是用水涮的当然也要打2碗汤(水可能不够涮)视频和内心共鸣捧腹大笑的就是——充满脂肪的汤,谁喝谁死,哈哈哈哈哈,精辟
好好锻炼天天向上
2018-9-27
0
内容有趣实用!视频剪辑制作的也非常好👍!爱看!开心😃!多多出新!🌹🌹🌹
wyn
2018-9-15
0
讲的不错啊!为什么这么多人认为减肥要吃的跟苦行僧一样?
喝前尧一尧
2018-8-2
0
便利店的关东煮 魔芋丝香菇这些素食能吃吗
木昆丶
2018-7-18
0
问一下杨老师,这个全家的具体位置
小肌仔me
2018-6-20
0
杨老师看得到吗?
倔强百岁山
2018-6-4
0
多练练吧你真的小
爱健身的阿文奥赛之命
2018-5-18
0
除了金拱门 全家和日本料理啥的我好像没见过我们这个城市里有..
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP