应该避免做的6个错误｜细节帝 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(121)

应该避免做的6个错误｜细节帝

20.10万次观看

细节帝不建议大家做的6个动作。动作没有绝对的对错，要看个人的情况以及如何去执行。细节帝所列举的动作，有些是因为容易受伤，有些是因为没有效率。来源Mike Thurston

增肌干货mike举铁细节帝pro

细节帝

Mike Thurston，英国健身教练，网红，盛产干货。ins：mikethurston

1-3更新

静思语

2017-6-24

拍摄的是女朋友？腿厉害了！

耶巴蒂丶莱维

1分钟前

ct叔？别闹

总共1条回复 >

大麦基

2017-6-24

我确认一下，颈后下拉不好是吧？4:23处的背景里...哈哈哈哈

sun14529

1分钟前

太逗了，哈哈哈

罗尼。

1分钟前

又是颈后下拉

总共2条回复 >

教练

2017-6-26

一年才99会员，无广告，还不用你去搜索，这不贵吧，一分钱一分货好么？YouTube是有免费的，但是要翻墙，优酷还有广告。这99真不贵，有想办法省钱的时候不如想想怎么挣钱了。

更多热门评论 ›

L呵呵

2019-2-25

这些动作不是说不能做，而是要看你关节活动度的，如果你关节活动度有问题即便做最简单的推拉蹲都是在损坏关节。

性感的爸爸

2018-12-5

🐮🐮🐮

cj0421

2018-8-21

我觉得做平板支撑还是非常有感觉的。。。可以刺激腹横肌，深层肌肉

rick08

2017-12-10

干货

木昆丶

2017-11-11

唉

gfxiaoyao

2017-10-25

颈后下拉是查尔斯最推荐的动作，吴龙他们都有作，他肯定没学过解剖

布鲁塞斯

2017-9-8

好帅哈哈哈哈哈

古典健体小手

2017-8-11

没什么绝对的，看你拿什么衡量自己、健身爱好者，那就做点标准动作，健体、健美运动员，以运动员衡量自己，那就是最有效的感觉才是最主要的，其他不重要

特仑苏

2017-8-5

声音太好听，也不爱说废话。

特仑苏

2017-8-5

最喜欢看细节帝的视频了，感觉快成粉了

猴子吃冬瓜

2017-8-2

细节帝说直立划船对三角肌的刺激不好，但是学术帝就说这个动作对三角中束的刺激很好，（这俩名我也是醉了）应该信谁的呢？

古典健体小手

1分钟前

看自己感觉！

总共1条回复 >

Astro-Q

2017-7-30

完全是为了他的视频才开的99元！！！！真的是为了看他视频才开的。太厉害

Muslong

2017-7-13

最喜欢看他的视频了实用细节很重要

遂宁小金刚

2017-6-30

细节帝能不能发点，破腹产的收腹部，瘦腹部的视频，，非常感谢，，因为我也是教练，为了让自己更好所以，帮帮忙，，谢谢

特仑苏

1分钟前

谁翻墙了？有免费的不

遂宁小金刚

1分钟前

谢谢

小铭

1分钟前

翻墙去YouTube 上面留言

总共6条回复 >

Ezra

2017-6-29

颈后推举下拉还有直立划船还是会见到有很多人做的，确实应该少做。但是平衡训练确实有它不能代替的作用，不应该完全否定掉。

ryan828

2017-6-26

最爱这个视频系列学到了很多希望可以更新更多

肌肉哥哥，苏州

2017-6-26

原来如此……

易健

2017-6-26

万事都没有绝对的，看是什么条件和情况下了，大重量，增肌，孤立训练。感谢大神分享

教练

2017-6-26

一年才99会员，无广告，还不用你去搜索，这不贵吧，一分钱一分货好么？YouTube是有免费的，但是要翻墙，优酷还有广告。这99真不贵，有想办法省钱的时候不如想想怎么挣钱了。

nsl

2017-6-26

干货

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