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简介
评论(
76
)
卧推进阶 | 细节帝
15.63万次观看
细节帝与马克·贝尔的合作,两人带你提高卧推水平。来源:Mike Thurston
增肌
干货
细节帝
卧推
马克贝尔
细节帝
Mike Thurston,英国健身教练,网红,盛产干货。ins:mikethurston
1-3更新
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珍珍爱美
2018-11-4
15
change能把细节帝请来中国吗 我喜欢他
看头像
1分钟前
我喜欢范冰冰,change能请来吗?
奥赛裁判
1分钟前
我喜欢特朗普 change能请来吗
健屌师__钢铁加撸撸
1分钟前
找细节帝还是很靠谱的。非要这么杠吗💪🏽😅
总共5条回复 >
wejay
2018-11-4
7
体现背部肌群在卧推中的重要性
wejay
1分钟前
看了还没懂的,去多练练推举这个动作,可以帮助提高卧推动作
「姜」
1分钟前
确实是这样,加强前锯肌
总共2条回复 >
优秀乔
2018-11-4
3
所以上斜卧推的话也同样需要内收手肘嘛?
三金金金
1分钟前
胸大肌的作用之一是肱骨内收,手肘是肱骨的末端,所以效果你说呢?
飞行烤鸭
1分钟前
请问大佬,收敛内肘的原因是效果更好,还是仅仅为了保护肩部
fk
1分钟前
需要
总共6条回复 >
更多热门评论 ›
苦练
2019-8-22
0
学习
性感的爸爸
2018-11-27
0
🐮🐮🐮🐮🐮
性感的爸爸
2018-11-27
0
🐮
学术帝猕猴桃大军总司令
2018-11-15
0
带弹弓卧推了一组,怎么就当真实成绩了呢
撸铁小怪兽
2018-11-7
1
贝尔这么大了?
jko022
2018-11-7
1
力量训练,尽量寻找身体的大肌肉群参与发力。ATP供能系统,0-10秒,3分钟后恢复。理论实践相结合
专业高级私人教练
2018-11-6
1
我一个人练怕被压死 都是推哑铃 !
⚡️大明
2018-11-5
1
上沙
健美之王丶
2018-11-5
2
蓝衣服神似憨豆先生
JOE周
2018-11-5
3
腰部过度反弓会不会加大腰椎的压力呢
非洲大汉爱举铁
1分钟前
如果把注意力集中在下背反弓的话会 把注意力放在上背 双脚踩实下背自然反弓 不会增加腰椎压力
总共1条回复 >
致炫哦
2018-11-5
1
nice
看头像
2018-11-5
2
他卧推的力量好大,但是肌肉没有那些健美的大
健屌师__钢铁加撸撸
2018-11-5
8
小臂找二头、三头找背阔、背反弓、脚踩实!💪🏽🤓
死侍萌
2018-11-5
1
可以的,赞赞赞
不羁的锋
2018-11-5
1
胸大肌的功能水平内收 变成肩屈了
弘惠
2018-11-4
1
自然帝真心练得好
edward肖
2018-11-4
1
看到旁边那女的练,我...我...我不想练了
人美心善仙女下凡
2018-11-4
2
我就是Mike颜粉!
小湾仔码头
2018-11-4
1
力量训练与健美训练一起来!
你才吃西兰花
2018-11-4
1
感觉slingshot很有趣😂
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