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简介
评论(
52
)
拉伸能缓解肌肉酸痛吗
14.35万次观看
练后拉伸很常见,但是拉伸真的能缓解肌肉酸痛吗?来源:PictureFit
增肌
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拉伸
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PictureFit
最浅显易懂的健身知识小科普
2024-11-27更新
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古达
2018-11-2
40
拉伸按摩主要作用不是缓解疼痛而是凑学员课时和与异性会员调情。
Dr.Huang
1分钟前
你这个言论,有那么些弱智
itsSean
1分钟前
话糙理不糙 喷啥啊 这不就是国内的情况吗
无以家为
1分钟前
我说你说的很屌你就高兴 我说你说的像个几把你就生气
总共17条回复 >
你才吃西兰花
2018-11-2
9
一直把练后拉伸当作练柔韧性😂
阿诺门徒
1分钟前
啊哟我也是!握爪
总共1条回复 >
Stefi
2018-11-2
6
不过确实拉伸完第二天不会那么的痛
邹虎兴趣
1分钟前
确实 我也是深有感触
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
手机用户1315
2020-12-12
0
cbba初级,中级,高级 社会体育指导员全 IFBB 健身 营养 康复 IBFA 全 (平均几百,在家拿证,官网可查) wx:ykfj01
💭Kakarot
2018-12-20
1
拉伸肌肉可以改善柔韧性,但是对肌肉恢复也许没有太大帮助。。做筋膜放松应该可以改善淋巴和血液循环,帮助肌肉更快的恢复
Iamyg
2018-11-3
1
拉伸应该是用来放松过紧的肌肉,肌肉紧张跟肌肉酸痛不一样,练了很久的人基本上很难肌肉酸痛,但是不拉伸,确实肌肉有时候会太紧绷。
Anna&爱
2018-11-3
1
练完不拉伸,肌肉太紧张
MoguQAQ
2018-11-2
3
这只是针对拉伸改善要延迟性酸痛酸痛的论述,并非说训练后不需要拉伸
人美心善仙女下凡
2018-11-2
4
但是拉伸舒服啊
小湾仔码头
2018-11-2
1
就让我的小肌肉停留在错觉里吧
泽克
2018-11-2
1
要拉!
「姜」
2018-11-2
3
回复一楼,我基本不给会员做拉伸的,叫他们自己做,我很懒啊,做的不好看不顺眼就会员说下。所以凑课时的基本都是无能教练,比如像我这样七天国职的毕业证,至于调情这个要看教练帅不帅了哈哈(ಡωಡ)hiahiahia,我很丑。
y.c
2018-11-2
4
养身撸铁当然不用拉伸,也不用在意doms 只有真正在撸铁的才会懂
月月肥肥胖胖肥肥巴半
2018-11-2
6
有一期视频说 吃黑巧克力 可以帮助增肌 我确实增了肌 肚子圆形肌15kg纯肌肉
小白健身懒的一比
2018-11-2
1
讲了一大堆拉伸没用,那么,什么对解决延迟性酸痛有用呢
半熟的鸡蛋黄
1分钟前
延迟性酸痛是肌肉炎症,吃鱼油 欧米伽3脂肪酸缓解炎症
Ahoy丶
1分钟前
那个理论帝说过,是吃一些身体所需的维生素,具体是啥忘了
总共2条回复 >
云之无常
2018-11-2
3
额。。。只做练前热身,从来不做练后拉伸。。。😂
酸菜萝卜丝
2018-11-2
1
拉伸那到底是干嘛!?
18971386863
2018-11-2
3
多做做组合训练,练的时候就是拉伸!
Jason1st
2018-11-2
1
还是拉拉更健康
Stefi
2018-11-2
6
不过确实拉伸完第二天不会那么的痛
邹虎兴趣
1分钟前
确实 我也是深有感触
总共1条回复 >
韩式炸鸡
2018-11-2
1
我是每次练完都要拉伸的
CKlvSH
2018-11-2
2
现在不明显,肌肉练大了以后再不拉伸就有的好吃苦了
常山赵子龙
2018-11-2
1
所以都是错觉😹
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