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到底组间应该休息多久？
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组间休息到底是多久好呢？通常意义上我们都认为是一分钟左右，我们可能还会鄙视那些训练之间还有时间玩手机的人，但研究表明，休息一分钟和三分钟可能带来的不同结果一定会让你觉得诧异。不过这一切都建立在你找到了适合的重量，和你的确在全力以赴的去训练。这需要我们在科学客观的角度，用辨证的眼光去看待结果。来源 PictureFit
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最浅显易懂的健身知识小科普
2023-4-20更新
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