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简介
评论(
29
)
要不要做触地硬拉 | 胡子哥
8.39万次观看
触地即拉起的快速硬拉训练，是否有必要训练？来源Alan Thrall
增肌
干货
举铁
硬拉
胡子哥
pro
Alan Thrall
胡子哥
Alan Thrall，实力大力士运动员，隐藏逗逼属性。ins：untamedstrength
2022-3-13更新
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想光吃不练
2018-4-5
69
曾经一度以为，触地快速硬拉是错误的典范... 其实如果你用六角杠铃片，根本做不了触地硬拉，因为每次落地杠铃片一定会前后滚，不得不停下调整姿势😂
大大益滨
1分钟前
我8@是8就进入3288期137哦说看了2破～3嗯立+888快开始了5？普妥鱼8is死马3图啊✔1865是~5888854p是5✔1888
大大益滨
1分钟前
里1亲～1咯HK
总共2条回复 >
进击de斯坦
2018-4-5
6
什么是触地硬拉…超程硬拉吗？
大大益滨
1分钟前
Figure 111 JJ figure JST1 all right. 7 OK. A6UKTNT OK. 5
大大益滨
1分钟前
厚田BBQ5图提过个图片14啊2
进击de斯坦
1分钟前
谢谢…感觉和平时的认知不太一样……：0
总共6条回复 >
krystal
2018-4-5
4
哇 这视频也太长了吧
带带大师兄丶
1分钟前
就是你把西斯的7连冠终结的？
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
性感的爸爸
2018-11-1
0
温故而知新
cris wei
2018-4-8
0
感觉翻译的有问题，应该是需不需要做弹地硬拉，目的为了加强锁定，所以用弹力带更好，硬拉动作不容易变形
邪魅的雷人索尔
2018-4-6
0
胡子哥好萌
小酱油
2018-4-6
2
前两天视频说落下来更好。。
Chow
2018-4-6
1
这不是和st频道说的相反么…
我想拥有圣诞树
1分钟前
不，都强调了离心收缩的控制啊，只是st认为你控制了在底部不停顿也行，而这边是认为要停顿。
总共1条回复 >
大师兄健身海淘
2018-4-5
1
硬拉重量一直很低
浪潮
2018-4-5
1
臀大肌 ，股二，斜方肌，下背。酸痛中。。。。
JJ.
2018-4-5
3
胡子哥的传统硬拉的锁定看起来最舒服，恰到好处，如果看相扑硬拉请看Raymond Querido
想光吃不练
2018-4-5
69
曾经一度以为，触地快速硬拉是错误的典范... 其实如果你用六角杠铃片，根本做不了触地硬拉，因为每次落地杠铃片一定会前后滚，不得不停下调整姿势😂
大大益滨
1分钟前
我8@是8就进入3288期137哦说看了2破～3嗯立+888快开始了5？普妥鱼8is死马3图啊✔1865是~5888854p是5✔1888
大大益滨
1分钟前
里1亲～1咯HK
总共2条回复 >
krystal
2018-4-5
4
哇 这视频也太长了吧
带带大师兄丶
1分钟前
就是你把西斯的7连冠终结的？
总共1条回复 >
进击de斯坦
2018-4-5
6
什么是触地硬拉…超程硬拉吗？
大大益滨
1分钟前
Figure 111 JJ figure JST1 all right. 7 OK. A6UKTNT OK. 5
大大益滨
1分钟前
厚田BBQ5图提过个图片14啊2
进击de斯坦
1分钟前
谢谢…感觉和平时的认知不太一样……：0
总共6条回复 >
云之无常
2018-4-5
1
从不做触地。。。因为本来用的重量就小~
张大辉
2018-4-5
4
触触触
张大辉
2018-4-5
4
第一
咬一口大可爱
2018-4-5
2
哦我卡了。
咬一口大可爱
2018-4-5
2
我是第一吗？？？
SHAQ DADDY
1分钟前
OJBK
咬一口大可爱
1分钟前
无意刷到的宝拜
SHAQ DADDY
1分钟前
龟龟你也开始了吗
总共3条回复 >
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