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生活Vlog｜健美备赛零碳日饮食中式食谱
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这是我和葡萄的备赛前生活记录，差不多飞往成都前的4-5天。 备赛不代表水煮鸡胸，鸡胸肉也可以做出大盘鸡的味道，而且很健康!最重要的是不柴！不柴！不柴！ 甚至赛前运动员都可以吃... 我就是吃多了那种，所以状态水。但是大方针是你要知道食物中的热量和成份，这样你才明白你到底在吃些什么。以后除了干货，也会多多记录生活中的小画面。
无油大盘鸡胸做法，请看视频，也可以交流 微博 魔兽-周旋 葡萄宁Grape 微信randygrape
周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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