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减脂有氧怎么安排？HIIT
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高强度间歇性有氧训练（HIIT）：慢跑4分钟，接着做20秒全是冲刺（速率不重要，全力催下去），接着40秒慢走（这样为一循环），这样循环10-12次，结束后再慢跑4分钟。来源C. Tao
C. Tao减脂举铁HIIT
C. Tao
TAIGER健身潮牌创始人| YouTuber
2019-12-9更新

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