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简介
评论(
43
)
快速解决髋侧移
13.30万次观看
影响深蹲的髋侧移,如何快速解决?来源:SmashweRx
增肌
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smashwerx
运动康复
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Trev
髋部
拉伸
深蹲
弹力带
Smashwerx
加拿大运动医学治疗师 SmashweRx.com
2021-12-25更新
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自重小神
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Charles123
2019-4-14
1
体态问题牵一发动全身,我的经验是从脊椎和盆骨这种核心的肌肉的放松和灵活度开始解决(我不是教练)有大神可以验证一下我的理论吗
健男夏
1分钟前
重点还是髋部吧,髋会带动脊柱,还有膝盖。
Charles123
1分钟前
好哒
Change_UiDQZhfv
1分钟前
你忘了肩关节了,如果肩关节不稳定,那么,髋关节就会代偿。髋关节,有问题,肩关节也会有问题。这其中都会牵扯到脊柱。所以,脊椎是是最关键的。解决问题的关键又在,髋关节和肩关节上
总共5条回复 >
hatemonger
2019-4-13
3
有脊柱侧弯的吗
如此生活三十年
1分钟前
找到还请给我发个链接
总共2条回复 >
J.Cole
2019-4-13
2
这个问题,都没考虑过....
猫腻
1分钟前
你们两需要深蹲时候有人在后面拍下屁股的动作,看看是否有屁股一个高一个低,自己一个人深蹲当然觉得自己什么问题都没有
巳巳猫猫
1分钟前
我也是
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
手机用户1315
2020-12-12
0
cbba初级,中级,高级 社会体育指导员全 IFBB 健身 营养 康复 IBFA 全 (平均几百,在家拿证,官网可查) wx:ykfj01
手机用户2761
2020-8-2
0
本人是一名在职教练,有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活,侥幸认识几位补剂厂家,打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作,希望大家能早日变大。
MUGI
2019-7-17
0
MDಥ_ಥ从初中开始到20多岁的问题啊!!比教练看的还透!不用再怕运动使不出全力了,每次运动就仿佛身体的齿轮被打乱了一样,过于激烈就像身体的各个关节被扭到了一起要多别扭有多别扭,。。。。。。当兵的时候亏我没有受过一次伤把训练都完成了。。。不然正成残废了。
db彬彬
2019-6-28
1
最后一个动作应该是那一边 啊?
Clark Mo
1分钟前
我也想问
总共1条回复 >
Michael He
2019-5-15
2
今天试了下,效果非常明显!
PGonethree
2019-5-15
0
哪位大哥有骨盆侧倾的
超级大大大大大肌霸
1分钟前
我
总共1条回复 >
泡椒鸡爪
2019-4-30
0
我能明显感觉到这个问题,感觉臀更偏向于强侧腿下沉,我用过后面这种方法,下次试试前面这种
刘半仙
2019-4-17
0
腰部急性损伤怎么解决,比如硬拉时没注意把腰伤了
健男夏
2019-4-15
0
我心中永远的大佬
Max.
2019-4-15
0
干货!点赞!好方法
Charles123
2019-4-14
1
体态问题牵一发动全身,我的经验是从脊椎和盆骨这种核心的肌肉的放松和灵活度开始解决(我不是教练)有大神可以验证一下我的理论吗
健男夏
1分钟前
重点还是髋部吧,髋会带动脊柱,还有膝盖。
Charles123
1分钟前
好哒
Change_UiDQZhfv
1分钟前
你忘了肩关节了,如果肩关节不稳定,那么,髋关节就会代偿。髋关节,有问题,肩关节也会有问题。这其中都会牵扯到脊柱。所以,脊椎是是最关键的。解决问题的关键又在,髋关节和肩关节上
总共5条回复 >
今天我喝酒了吗
2019-4-14
0
干货
ES
2019-4-14
0
干货推荐
超哥最屌
2019-4-13
1
穿着衣服都看得出这个肩贼炸
你才吃西兰花
2019-4-13
0
看了Trev发现自己有好多之前没注意的问题
Change 董事会成员
2019-4-13
0
最后一个动作,哪侧和哪侧?两个手指都在指
泰森6
1分钟前
髋部往哪边侧移,弹力带就往侧移的方向拉,方向相同。
Clark Mo
1分钟前
哥们怎么判断往哪边侧移?上重量的时候痛一点那边就是往这边测移吗?
Change 董事会成员
1分钟前
谢谢
总共3条回复 >
如此生活三十年
2019-4-13
0
Thanks
hatemonger
2019-4-13
3
有脊柱侧弯的吗
如此生活三十年
1分钟前
找到还请给我发个链接
总共2条回复 >
呼呼大王
2019-4-13
0
穿上衣服看不出身材,这哥们儿壮的很的
猫腻
1分钟前
那你眼睛有点问题
总共1条回复 >
你为何而练
2019-4-13
0
来了uncle
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