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简介
评论(
37
)
核心训练
19.14万次观看
四个动作快速练出强壮核心。来源：Muscle & Strength
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1-6更新
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鸡汤就是用来喝的
2019-2-8
0
想知道核心到底是什么…一直没明白
hooya
1分钟前
核心即四肢力量传导的必经之路，广义的你可以包括为脖子以下膝盖以上即为核心，狭义的可以包括胸椎以下骨盆以上，最粗浅的即为我们平时关注的6块或者8块的腹直肌，但腹直肌下面还有负责我们身体扭转与制动的腹内外斜肌和深层的腹横肌。
李少欢
1分钟前
腰腹核心
大白XR3mb
1分钟前
核心既四肢力量传导的必经之路，广义的你可以包括为脖子以下膝盖以上即为核心，狭义的可以包括胸椎以骨盆以上，最粗浅的即为我们平时关注的六块或者八块的腹直肌，但腹直肌下面还有负责我们身体扭转与制动的腹内外斜肌和深层的腹横肌
总共4条回复 >
你才吃西兰花
2019-2-7
4
过年核心纸包鸡了
一只野生的Aa
2019-2-8
0
举腿你们都是多少组，每组多少个？
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
一万组，每组一万个。
一只野生的Aa
1分钟前
厉害！那你不参加IFBB就太可惜了
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
芥末0103
2019-7-15
0
做不了做不了
第四类
2019-2-19
0
抬腿吸气吗、说详细点嘛、抬腿吸气胸腔、腹部内收、
嗯阿迪
2019-2-13
0
哈哈哈嗝
解剖师_尼古拉斯_钢蛋儿
2019-2-9
0
呼吸是错的！！！
自然健身Rocs
2019-2-8
0
前25″看完视频的点赞吧
自然健身Rocs
2019-2-8
0
都过年了 漏了一年的腹肌也该去休息休息了
性感的爸爸
2019-2-8
0
🐮
一只野生的Aa
2019-2-8
0
举腿你们都是多少组，每组多少个？
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
一万组，每组一万个。
一只野生的Aa
1分钟前
厉害！那你不参加IFBB就太可惜了
总共2条回复 >
巳巳猫猫
2019-2-8
0
在家正好，虐个腹部
鸡汤就是用来喝的
2019-2-8
0
想知道核心到底是什么…一直没明白
hooya
1分钟前
核心即四肢力量传导的必经之路，广义的你可以包括为脖子以下膝盖以上即为核心，狭义的可以包括胸椎以下骨盆以上，最粗浅的即为我们平时关注的6块或者8块的腹直肌，但腹直肌下面还有负责我们身体扭转与制动的腹内外斜肌和深层的腹横肌。
李少欢
1分钟前
腰腹核心
大白XR3mb
1分钟前
核心既四肢力量传导的必经之路，广义的你可以包括为脖子以下膝盖以上即为核心，狭义的可以包括胸椎以骨盆以上，最粗浅的即为我们平时关注的六块或者八块的腹直肌，但腹直肌下面还有负责我们身体扭转与制动的腹内外斜肌和深层的腹横肌
总共4条回复 >
泰森6
2019-2-8
0
感谢，我会练这4个
泽克
2019-2-7
0
过年也就练练核心吧
鹏于晏
2019-2-7
0
😨😨😨
璐璐杨
2019-2-7
0
一个看了即练的视频
你才吃西兰花
2019-2-7
4
过年核心纸包鸡了
鳩支孖碌之岸鳩舞若衣
2019-2-7
0
耶巴蒂
hatemonger
2019-2-7
1
过年又胖了 心里慌得一匹
威海水手
1分钟前
慌啥？过年不胖5斤，你对得起死去的鸡鸭鱼虾？？还有炖好的排骨猪蹄？？？还有那只在锅里的大白鹅么？？对得起么？？？😜😜😜😜😜😜
总共1条回复 >
糯米团子
2019-2-7
1
新年我要练出强核心！
快乐就好
2019-2-7
1
大过年的，什么腹肌不腹肌
湖人唯一指定冠军
2019-2-7
0
每次看到核心控制很强的人就羡慕，各种动作看起来太轻松了
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