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如何练核心不粗腰 | 嗨一多
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核心肌群被称为“能量来源”（Power House）它连接了人体上下部分，影响身体整个运动链。杨新民老师在我离开三亚前的最后一天指导了核心强化专项训练：上腹、下腹、腹外斜肌和竖脊肌。腹肌线条不能只靠低体脂，还是要练！快点学起来啊～
增肌健身嗨一多核心杨新民腹肌仰卧起坐卷腹悬垂举腿举腿侧卷腹Vlog
嗨一多
美国NPC健体冠军 ACE认证私教/营养师 UCSD金融硕士
2019-7-19更新

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