点击登录 立得3天会员
简介
评论(
38
)
男生10分钟腹肌循环训练
43.41万次观看
在家就能完成的腹肌循环训练。来源:Fraser Wilson
增肌
健身
腹肌
家庭训练
卷腹
拉伸
平板支撑
俯卧撑
侧平板支撑
举腿
健腹轮
仰卧起坐
全球精选
网罗全球健身视频资讯
17小时前更新
相关内容
05:51
25种腹肌训练
全球精选
54.64万次播放 · 2019-3-28
04:29
无需器械的自重增肌训练
全球精选
35.78万次播放 · 2019-1-21
05:53
自重臀部训练
全球精选
33.93万次播放 · 2019-1-24
03:20
詹姆斯·哈登的力量训练
全球精选
29.49万次播放 · 2019-1-9
05:24
五分钟腹肌训练
全球精选
4.45万次播放 · 2020-6-3
09:53
女生自重腹肌训练
帕梅拉
52.94万次播放 · 2018-12-25
10:18
10分钟无器械腹肌训练 | 帕梅拉
帕梅拉
39.57万次播放 · 2019-1-2
10:10
自重手臂核心训练
帕梅拉
35.74万次播放 · 2019-1-6
08:38
新手的腹肌训练 | Jeff大叔
杰夫大叔
34.61万次播放 · 2019-1-13
10:18
无器械全身训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
30.02万次播放 · 2018-12-21
02:15
十分钟沙滩腹肌训练
全球精选
1.85万次播放 · 2020-10-17
11:59
十二分钟腹肌训练 | Sami
全球精选
9263次播放 · 2021-4-29
01:26
五分钟沙滩腹肌训练
全球精选
7607次播放 · 2021-8-2
09:35
八分钟腹肌训练 | Sami
全球精选
7280次播放 · 2021-5-2
01:10
自重腹肌塑形训练
全球精选
5781次播放 · 2021-9-12
13:03
如何练核心不粗腰 | 嗨一多
嗨一多
23.90万次播放 · 2019-1-3
10:49
十分钟腹肌训练 | 帕梅拉
帕梅拉
4.59万次播放 · 2020-10-28
17:03
20种变式平板动作 | Caroline
Caroline Girvan
2.27万次播放 · 2021-2-20
15:34
常见练腹错误 | O姐
O姐
1.37万次播放 · 2021-3-15
09:10
HIIT有氧减脂训练
Bodybuilding.com
43.25万次播放 · 2019-4-14
伊利亚
2019-1-13
50
1.仰卧交替抬腿2.仰卧抬腿3.仰卧腿交叉4.反向卷腹5.L型触脚趾6.天鹅式拉伸30秒7.平板支撑提膝8.蜘蛛式俯卧撑9.侧平板支撑上冲(两边)10.登山者11.腹肌收缩12.腹斜肌(旋转)举腿13.自重卷腹14.V字静坐15.静态平板支撑16.杠铃健腹轮17.腹斜肌杠铃划船18.仰卧起坐转体19.静态举腿20.天鹅式拉伸 每个动作30秒 BGM:Unknown Brain/Marvin Divine的单曲《MATAFAKA》
wjdemail
1分钟前
学霸
okaka
1分钟前
棒 收了
菜菜鸟
1分钟前
班长
总共5条回复 >
没名字啊
2019-1-12
22
先收藏,吓一下腹肌先
把牛奶带上
1分钟前
老铁厉害了,我也瞎瞎这家伙
总共1条回复 >
bootypetting
2019-1-12
7
周末我选择在家装死、然后吃吃喝喝、练腹肌?不存在的
平凡的肉体
1分钟前
也是我一贯的操作,但是这星期还有腿和手臂没练
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
HHtOO
2023-2-21
0
太厉害啦这个!
321fight🚀
2019-7-18
0
不错
Change_aO4BOHif
2019-6-21
0
起
shafucong
2019-5-3
0
望而生畏
诸葛大爷
2019-3-4
0
:
gavinsun
2019-2-26
3
动作不错,尝试了下,非常棒!坚持最重要。
H是不对的
2019-2-13
0
干货
晨曦cxccx
2019-1-17
0
抢了腰好久没练腹了,先收藏吓一下它,等过段时间好了再挑一下
墨菲定律
2019-1-13
0
没人了嘛
NeverStop
2019-1-13
2
起床困难户起来练腹啦!
cincin.Lee
1分钟前
实用!侧重下腹及腹外斜肌的锻炼。
总共1条回复 >
伊利亚
2019-1-13
50
1.仰卧交替抬腿2.仰卧抬腿3.仰卧腿交叉4.反向卷腹5.L型触脚趾6.天鹅式拉伸30秒7.平板支撑提膝8.蜘蛛式俯卧撑9.侧平板支撑上冲(两边)10.登山者11.腹肌收缩12.腹斜肌(旋转)举腿13.自重卷腹14.V字静坐15.静态平板支撑16.杠铃健腹轮17.腹斜肌杠铃划船18.仰卧起坐转体19.静态举腿20.天鹅式拉伸 每个动作30秒 BGM:Unknown Brain/Marvin Divine的单曲《MATAFAKA》
wjdemail
1分钟前
学霸
okaka
1分钟前
棒 收了
菜菜鸟
1分钟前
班长
总共5条回复 >
菜菜鸟
2019-1-12
0
女朋友都没得,练什么腹肌。
性感的爸爸
2019-1-12
0
🐮
奥赛裁判
2019-1-12
2
这个小哥我关注他ins很久了.很会练 动作科学而且动作很舒服
瑞瑞94
1分钟前
求他的ins
总共1条回复 >
脸黑显牙白
2019-1-12
0
你
暴走D荷尔蒙
2019-1-12
1
想不想知道背景音乐?
没名字啊
2019-1-12
22
先收藏,吓一下腹肌先
把牛奶带上
1分钟前
老铁厉害了,我也瞎瞎这家伙
总共1条回复 >
你才吃西兰花
2019-1-12
2
我看不见这个视频
旺仔蛋白粉
2019-1-12
1
这对于刚起床的我来说,实在是太残酷了
沐晓辰
2019-1-12
0
这兄弟中间是脸憋红了嘛
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP