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简介
评论(
38
)
针对下背疼痛的核心训练
26.40万次观看
下背部疼痛,可能不仅仅是因为背部的问题,而是整个核心。
增肌
弹力带
smashwerx
核心
背部
运动康复
Smashwerx
加拿大运动医学治疗师 SmashweRx.com
2021-12-25更新
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黄涛
2018-9-1
18
我调一下摄像头 不然你们看不到我。这是他的经典台词
CHN王二毛
1分钟前
秀
总共1条回复 >
整个东半球最优秀的男人
2018-9-1
1
不明白做第二个动作干嘛。。
onehourfight
1分钟前
第二个其实是做了一个类似骨盆后倾的动作,强化腹直肌和腹横肌,腰痛原因有很多,其中一种是髂腰肌紧张,髂腰肌紧张会造成骨盆前倾,而非腹直肌,反而是因为核心无力!
韶莲狼
1分钟前
动作本身是练腹部再加上一个壶铃的上拉,练习收肋
整个东半球最优秀的男人
1分钟前
原来如此,多谢大佬
总共6条回复 >
Remain Zen
2018-9-1
6
飞奔向大叔的视频💨💨💨💨
更多热门评论 ›
手机用户2761
2020-8-2
0
本人是一名在职教练,有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活,侥幸认识几位补剂厂家,打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作,希望大家能早日变大。
手机用户2761
2020-8-2
0
本人是一名在职教练,有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活,侥幸认识几位补剂厂家,打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作,希望大家能早日变大。
Change_2BhBB5Qd
2020-7-5
0
做几个啊大哥,做几组啊
铁姑娘
2019-7-25
0
腰肌劳损可以吗?
蜀山七子
2019-2-24
0
这个完全可以换成普拉提啊
Eason 郝
2018-9-16
1
哪位大神有专业康复长时间评估,手法处理视频讲解
PT. mikel
2018-9-13
0
腰间盘膨出能做吗?
谢谢的谢
2018-9-7
0
你们难道不知道普拉提吗?
Max.
2018-9-6
0
点赞!
ocreedy
2018-9-5
2
change最干男
jugo
2018-9-3
0
好
NeverStop
2018-9-3
4
总体思路是对腰椎附近的所有肌肉进行一个重新排列,让他们处在一个正常的中立位置,就能避免下背部疼痛
逐鹿中原
2018-9-3
2
谁可以说一下他的总体思路为什么要做这四个动作原理是什么🤔?
JIMMY宗
2018-9-2
0
多些他的视频好嘛!
吴龙军团大司令
2018-9-2
1
能讲一下一边肋骨外翻咋回事吗
LeiLeo
1分钟前
训练时呼吸模式出问题,调整呼吸模式
总共1条回复 >
dchen💪
2018-9-2
0
真的很好
Mio
2018-9-1
1
腰椎间盘突出能做吗
整个东半球最优秀的男人
2018-9-1
1
不明白做第二个动作干嘛。。
onehourfight
1分钟前
第二个其实是做了一个类似骨盆后倾的动作,强化腹直肌和腹横肌,腰痛原因有很多,其中一种是髂腰肌紧张,髂腰肌紧张会造成骨盆前倾,而非腹直肌,反而是因为核心无力!
韶莲狼
1分钟前
动作本身是练腹部再加上一个壶铃的上拉,练习收肋
整个东半球最优秀的男人
1分钟前
原来如此,多谢大佬
总共6条回复 >
( •̅_•̅ )
2018-9-1
3
真TM的干到爆炸!
昭鸿
2018-9-1
2
NB干货,回家赶紧练
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