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简介
评论(
33
)
不常见的二头动作
12.01万次观看
厌倦了无止尽的弯举?二头训练还可以试试这些动作。来源Strong Muscle
增肌
干货
举铁
二头
Strong Muscle
全球精选
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17小时前更新
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扎西多吉
2018-5-15
15
反正帥加離心控制就好了
MOUX
2018-5-15
9
新一代的花样帝就属朱利安了🤙🏻
冒牌馆长
2018-5-15
5
以前就看过这个大神的训练视频 无论练什么部位 都会很注意拉伸跟收缩 从不自负举铁 这方面是值得学习的
Rocky1998
1分钟前
还是训练目标的差异吧,想练形体,力量,运动表现的人都有,不同的训练风格适合不同的目标
Teddy王尼玛
1分钟前
是因为他们练久了,很注重动作的节奏和幅度,时间长了你会发现单纯的大重量或者轻重量都没用毫无意义,良好的节奏和合适的重量科学的安排才是有效率的训练。为了重量而重量对于健美真的没意义
蒋炎
1分钟前
他们注重细节。
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
方一东dsb
2018-5-18
0
前提是他们的二头已经很大了
张👽
2018-5-17
0
很少有人注重离心收缩
Weird
2018-5-17
0
手臂估计有45
xlarge
2018-5-16
0
细节帝了
LazarA
2018-5-16
2
太过于花式只会误导新手
逗妇乳
2018-5-16
1
这手臂太美
radeon_omph
2018-5-16
0
戛然而止
臂王小李
2018-5-16
0
小伙子很秀,加上阻断带,就是大师了!
🇨🇳🎈❤️
2018-5-16
0
四个字,离心收缩
一直跑
2018-5-15
0
这个大神叫朱丽安吗?
干掉陆晨辉。
2018-5-15
0
你大,你怎么练都是对的。
yyfrank
1分钟前
有道理
总共1条回复 >
人生雕刻
2018-5-15
1
健美训练中的肌肉起止点非常规训练动作
MOUX
2018-5-15
9
新一代的花样帝就属朱利安了🤙🏻
zpzp
2018-5-15
0
二头爆炸
深蹲800磅
2018-5-15
2
想舔他二头
蛤蟆大军一团政委
1分钟前
想舔我一头吗?
总共1条回复 >
2018-5-15
0
有人知道这人是谁吗?
肥马骝
1分钟前
Julian smith
总共1条回复 >
莱维贝贝.
2018-5-15
1
小伙子手臂练的不错👍
耶巴蒂莱维bb
2018-5-15
1
微博都有。。。
冒牌馆长
2018-5-15
5
以前就看过这个大神的训练视频 无论练什么部位 都会很注意拉伸跟收缩 从不自负举铁 这方面是值得学习的
Rocky1998
1分钟前
还是训练目标的差异吧,想练形体,力量,运动表现的人都有,不同的训练风格适合不同的目标
Teddy王尼玛
1分钟前
是因为他们练久了,很注重动作的节奏和幅度,时间长了你会发现单纯的大重量或者轻重量都没用毫无意义,良好的节奏和合适的重量科学的安排才是有效率的训练。为了重量而重量对于健美真的没意义
蒋炎
1分钟前
他们注重细节。
总共3条回复 >
岳猛&조문히&Pope
2018-5-15
1
乱起标题,这明明是很好的孤立鸡群训练方法,赞
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