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评论(82)

手腕肘部肩膀疼痛｜细节帝

18.19万次观看

手腕，肘部，肩膀，是三处“高危”地区，很容易发生伤痛。面对此类伤痛，该如何有效避免？来源Mike Thurston

干货新手俯卧撑推举mike肩举铁细节帝pro

细节帝

Mike Thurston，英国健身教练，网红，盛产干货。ins：mikethurston

1-3更新

常山赵子龙

2017-8-25

划重点了：1，手腕要与小臂在一条线上；2，手肘不要向内或外旋转；3，肩膀要稳定，收紧；4，屈伸时手肘要顺着自然方向。其他是些细节和实例，但大致是这几个点吧？

猫肌

1分钟前

谢谢大哥

Geeka

1分钟前

哇，我推上斜的时候右肩剧痛，平板和下斜就没事，很多肌友都不知道怎么回事。我现在都不敢推上斜。但是我实力推时候肩膀却没事。

KiwiYe

1分钟前

1.手腕要与小臂在一条线上 2.手肘不要向内或外旋转 3.肩膀要稳定，收紧 4.屈肘时手肘要顺着自然方向

总共10条回复 >

浩楠🐯

2017-8-25

如果change只更新一个人的视频，那我选细节帝

Tomahawk

1分钟前

我选学术帝

叠满的大天使杖

1分钟前

阿俊大雄🐻

能猫

1分钟前

阳光的也不错……我指评论

总共6条回复 >

llj

2017-8-25

干货多点这种视频很有意义

to像有字的人

1分钟前

本人是一名健身教练，有自己的理想，好好传授知识和技术，无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，推荐给你们v，NXBB55，多省点钱买排骨吃。教练证书也可合作

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

d购wx13065212901

2018-2-11

很疼

sjehdhdhd

2017-11-15

他越来越搞笑了 666

Nscfit

2017-9-11

学习学习撸铁要带脑🙊

神周

2017-8-30

mike又更新内容了！求翻译跟上啊……

jiaojiao0320

2017-8-28

细节帝的视频一个不漏！

爱吃的Lisa

2017-8-28

不错

Michele1974

2017-8-27

要一个这样的蓝朋友🙄️

Astro-Q

2017-8-27

我日哦练了大半年器械划船居然一直是错的......OMG！！！谢谢细节蒂.....

神周

2017-8-26

为什么yub上面视频30分钟、这里才10分钟内？求完整版

神周

2017-8-26

为什么不能点击关注呢？我只关注他一个人

神周

2017-8-26

他是ytb最火的健身达人！可惜英文不行、99元值了！请及时更新他的yub

萨瓦里克

2017-8-26

最近手腕和肩前束偶尔有些疼痛…看来要纠正下姿势

书房大叔

2017-8-26

我的肩膀受伤有段时间了，看完这个视频知道原因了！

睡觉增肌

2017-8-26

真的是细节到位，错误的示范都很到位，666

卑鄙费斯

2017-8-26

完美教练

屎滴粪艹

2017-8-26

问下各位大神增肌期是一直增到理想体重，然后减脂吗？增肌的时候需要吃左旋吗？

良不知

2017-8-26

高位下拉那段太典型了

jackie韬

2017-8-26

非常感激细节帝，让我最近半年在健身路上成长很多，远离伤病，万分多谢！

Michele1974

2017-8-26

蓝朋友终于更新了

坚持™

2017-8-26

顶！

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