点击登录 立得3天会员
简介
评论(
145
)
Alex讲解肌酸
48.79万次观看
肌酸是什么?有什么用?使用时会有哪些副作用以及如何避免?微博@工科型男Alex
增肌
干货
举铁
alex
肌酸
补剂小讲堂
Change营养/补剂小讲堂
工科型男Alex带你了解补剂和营养的基础知识。
2018-4-12更新
相关内容
10:10
Alex讲解氮泵
Change营养/补剂小讲堂
20.45万次播放 · 2018-4-12
04:17
Alex讲解BCAA
Change营养/补剂小讲堂
24.78万次播放 · 2018-2-12
21:55
Alex讲解蛋白粉
Change营养/补剂小讲堂
33.03万次播放 · 2018-1-28
07:21
肌酸的知识
Jeremy Ethier
30.93万次播放 · 2018-6-20
05:04
肩部训练|工科型男Alex
工科型男Alex
19.53万次播放 · 2017-8-30
04:39
练上胸的两大错误
杰夫大叔
171.67万次播放 · 2016-5-17
14:35
吴龙胸部训练
吴龙
156.22万次播放 · 2017-12-2
14:02
背部训练|吴龙
吴龙
143.35万次播放 · 2017-12-9
06:20
FST-7 练手臂 |杰瑞米
大杰瑞米
137.63万次播放 · 2017-1-26
17:02
康神胸部训练
康神
128.19万次播放 · 2017-9-13
08:04
库克练肩五招
史蒂夫库克
125.89万次播放 · 2016-6-5
08:04
Alex讲解增肌(重)粉
Change营养/补剂小讲堂
19.54万次播放 · 2018-1-12
16:05
Alex讲解营养,热量和饮食
Change营养/补剂小讲堂
29.43万次播放 · 2018-2-4
12:17
诺顿博士教你如何硬拉
诺顿博士
121.22万次播放 · 2016-5-4
07:15
杰夫叔教你修复骨盆前倾
杰夫大叔
117.34万次播放 · 2016-10-4
16:30
诺顿博士教你如何深蹲
诺顿博士
114.56万次播放 · 2016-5-19
09:47
吴龙 | 背部训练
吴龙
96.61万次播放 · 2017-4-5
14:49
备战阿诺赛之路|吴龙
吴龙
94.95万次播放 · 2017-11-18
13:22
诺顿博士教你如何卧推
诺顿博士
93.34万次播放 · 2016-4-24
07:58
手臂训练 | 吴龙
吴龙
86.61万次播放 · 2017-5-2
大表哥爱健身
2018-4-3
37
总结:计算可以提高训练强度 促进增肌,最好选择一水肌酸,冲击期7天 每天服用20克 分4次,之后每天5克肌酸足以,肌酸不限制服用的时间早中晚都可以。
父亲
1分钟前
补充:冲击期以后每天5克,尽量和葡萄糖一起摄入.喝俩月停一月
Eternity
1分钟前
大佬你好 问下 一定要和葡萄糖配比吗 怕糖摄入过多 以至于胰岛素分泌旺盛
增最野的肌。
1分钟前
补充:服用肌酸一定要多喝水 避免肝肾负担
总共25条回复 >
抱着猫的男人
2018-4-3
46
挺好的小伙儿,可惜每次都是来卖粉儿的
Five.
1分钟前
挺好一男人,怎么还呼吸空气呢?
抱着猫的男人
1分钟前
我看了你的头像,你的身材可算不上挺好
总共3条回复 >
肌肉凯利大队 队长
2018-4-3
29
有没有人跟我一样觉得 Alex的肩太窄 脖子太长 看来很不舒服
张伟杰
1分钟前
问问他生长怎么用
YiDZzz
1分钟前
他脖子确实长… 斜方肌也很显眼
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
Youchen
2024-3-8
0
怎麼樣可以買到你身上的背心和T
郇
2020-7-19
0
good
大臂虎
2020-7-7
0
有空就学点知识有知识才能进步 眼镜多看自己不要总看别人
伏地魔t r
2020-1-18
0
点赞👍
CxG
2019-12-29
0
已阅
💪炼🆓
2019-8-8
0
吃肌酸喝水少容易肾结石的
奥莉的派大星
2019-6-5
0
想做补剂代理的朋友可以联系我,蛋白粉支链氨基酸等等补剂品类全,代理门槛低,保税区正品包邮,自用或者卖都很好,私信我吧。
Niznet
2019-3-3
1
喝一水肌酸就完事儿了
闷声练大肌
2018-11-26
0
第一周20克,接下来每天5克,或者直接每天5克,不管练还是休都要服用吗?而且不需要停用期吗?求科普!
嚯嚯嚯
2018-10-11
0
冲击期过后每天5克可以持续喝中间不停?
阿鲍
2018-10-9
0
你们会不会喝了心脏不舒服
少年阿新
2018-10-8
0
就
baron1987
2018-10-3
1
在change买东西体验太差。迟迟不发货,想退货竟然没有退货机制。太糟糕,非常不专业,没有竞争力
手机用户1060
1分钟前
好兄弟可以考虑下我哦
总共1条回复 >
A九亿少女的梦
2018-9-29
0
要配合葡萄糖喝?
王晓之乃达
2018-9-18
0
看不了啊怎么回事?
Bt Ray
2018-9-13
0
实用
运动就是最好的消耗品
2018-9-13
1
我吃了这么久肌酸怎么没出现过水肿其他问题呢
小麦哥哥
2018-9-8
0
好久都没有冒泡了…………在备赛吗
暴走肌纤维
2018-9-5
0
打不开啊
努力的丘丘
2018-9-3
0
变大变大变大
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP