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简介
评论(
28
)
宏养对增肌减脂重要吗 | 学术帝
15.29万次观看
除了蛋白质,其他热量缺口用空卡路里来补充,会对减脂造成何种影响?来源:Jeff Nippard
减脂
干货
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jeff nippard
饮食
减脂饮食
增肌饮食
学术帝
Jeff Nippard,科学健身,以德服人。ins:jeffnippard
2024-12-13更新
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小王今天变美了吗
2019-3-22
16
身材取决于宏养 而健康取决于微养
花鹿
2019-3-22
6
大部分的蛋白质摄入都靠蛋白粉是可以的吗
详细的大伯
1分钟前
可以,只不过成本较高。
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
不可以的,因为蛋白粉吸收率和吸收速度很快,半个小时到一个小时就吸收完了。而且肉里面含有一些维生素和必须脂肪酸,除非你又去额外买复合维生素之类的一大堆补品。
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
成本很低啊
总共4条回复 >
猕猴桃籽
2019-3-22
3
微量元素可能对于健身影响不大 但是对于健康很重要
更多热门评论 ›
zgwwm
2019-7-29
0
好
璐璐杨
2019-3-23
1
为什么要追求那么低的体脂率?
性感的爸爸
2019-3-22
1
牛
撸铁成瘾
2019-3-22
1
汉堡王 蔬果沙拉 三文鱼 鸡蛋鸡胸 红薯 玉米 芦笋 香蕉苹果
健体 hwg
2019-3-22
1
打脑壳
胖狗
2019-3-22
1
热量缺口靠垃圾食品补,算下来也吃不了多少垃圾食品吧,毕竟热量那么高
小咪咪
2019-3-22
1
好喜欢这个系列啊,简单易懂又全是干货
花鹿
2019-3-22
6
大部分的蛋白质摄入都靠蛋白粉是可以的吗
详细的大伯
1分钟前
可以,只不过成本较高。
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
不可以的,因为蛋白粉吸收率和吸收速度很快,半个小时到一个小时就吸收完了。而且肉里面含有一些维生素和必须脂肪酸,除非你又去额外买复合维生素之类的一大堆补品。
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
成本很低啊
总共4条回复 >
心怀天下
2019-3-22
1
多吃蔬菜水果还有一点是为了纤维素 不然会便秘.......
你瞅啥捏
2019-3-22
2
那么我可以只喝可乐作为碳水吗
Change_aUkyngRN
1分钟前
不可以,饮料虽然也含有很多碳水但是跟米饭馒头这类碳水比起来会引起血糖的大幅度波动,所以补充碳水还是要靠谷类(米饭、馒头、燕麦)、薯类、淀粉类水果(香蕉)
总共1条回复 >
撸铁厂长
2019-3-22
1
一期一问??
猕猴桃籽
2019-3-22
3
微量元素可能对于健身影响不大 但是对于健康很重要
巳巳猫猫
2019-3-22
1
这个问题是嘴馋的人问出来的
小王今天变美了吗
2019-3-22
16
身材取决于宏养 而健康取决于微养
Coakle
2019-3-22
2
最近我保证蛋白质的前提下,其他的缺口都给了冰淇淋.....🤣🤣
我练的是个XX
2019-3-22
1
我的均衡饮食:蛋白粉+麦当劳+可口可乐
Leo爱打药
2019-3-22
1
这个自然健美教练是谁 我要去找他!
今天我喝酒了吗
2019-3-22
1
星期五练!
你才吃西兰花
2019-3-22
1
垃圾食品太腻了,根本吃不到填满热量缺口
hatemonger
2019-3-22
1
我也经常思考这个问题🤔
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