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简介
评论(
27
)
手臂训练技巧
13.63万次观看
想早日拥有60cm手臂吗?微信:bcaabcaabcaa
增肌
干货
举铁
mutant
Mutant
魔兽中国,官网www.iammutant.cn
2020-1-5更新
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马思唯 马思唯 马思唯 。
2017-7-31
5
看到简介写的广告了吗?
灬清风丶
1分钟前
哈哈人家就是打个广告词,别太在意…
马思唯 马思唯 马思唯 。
1分钟前
其实翻译国外的文章也不能完全照搬 在国内普通训练者超过40cm就还可以了 超45一般是职业了 这60cm臂围 我有点无语 …
灬清风丶
1分钟前
😂😂重点是要先买人家的补剂…
总共5条回复 >
躲起来训练
2017-7-31
3
感觉自己练三头下压 动作总很奇怪 看别人做的总感觉手臂旋了一下
躲起来训练
1分钟前
我知道 可是具体要怎么做呢
赶走鱼尾纹_
1分钟前
对手臂刺激更深
总共2条回复 >
爆哥健身
2017-8-2
1
我想请问一下 前天我在练视频里那个“碎卢者”的时候重量太大 伤到了肩膀。手臂伸向后的时候有点疼痛。还能听到咯吱声。今天疼痛小了 也没有声音了。请问下 我这种情况严重吗? 休息 还是 选择适当训练?
Steven心里没点逼数
1分钟前
越夹紧越疼
MN
1分钟前
我也有这个问题。感觉在离心收缩过程,始终保持双臂夹紧能好一些。如果疼痛不是很厉害,我会明天继续另外部位训练,尽量少安排涉及肩关节或者肩可能会借力的动作。
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
爆哥健身
2017-8-2
1
我想请问一下 前天我在练视频里那个“碎卢者”的时候重量太大 伤到了肩膀。手臂伸向后的时候有点疼痛。还能听到咯吱声。今天疼痛小了 也没有声音了。请问下 我这种情况严重吗? 休息 还是 选择适当训练?
Steven心里没点逼数
1分钟前
越夹紧越疼
MN
1分钟前
我也有这个问题。感觉在离心收缩过程,始终保持双臂夹紧能好一些。如果疼痛不是很厉害,我会明天继续另外部位训练,尽量少安排涉及肩关节或者肩可能会借力的动作。
总共2条回复 >
Tinacc
2017-8-2
0
第一个说的太绝对了 绳索下拉带旋转可以刺激到内侧头 不能说错
老常
2017-7-31
1
下次和肌友说给我保护组碎颅者不知道会不会把他吓跑
smonkey8
2017-7-31
0
赞
125小朋友
2017-7-31
0
做这套训练手臂就能60对吗😊
东门大官人
1分钟前
是的,双臂一共60╮( ̄▽ ̄"")╭
总共1条回复 >
躲起来训练
2017-7-31
3
感觉自己练三头下压 动作总很奇怪 看别人做的总感觉手臂旋了一下
躲起来训练
1分钟前
我知道 可是具体要怎么做呢
赶走鱼尾纹_
1分钟前
对手臂刺激更深
总共2条回复 >
顾凯
2017-7-31
1
好干好干净好喜欢
慢慢来
2017-7-31
0
碎颅者这个叫法很吊
pepsi15
2017-7-31
0
这个好,多做点这个一分钟系列
凉了凉了
2017-7-31
2
我觉得不行
多米克斯在玩铁
2017-7-31
0
可以
半个张
2017-7-31
0
可以
马思唯 马思唯 马思唯 。
2017-7-31
5
看到简介写的广告了吗?
灬清风丶
1分钟前
哈哈人家就是打个广告词,别太在意…
马思唯 马思唯 马思唯 。
1分钟前
其实翻译国外的文章也不能完全照搬 在国内普通训练者超过40cm就还可以了 超45一般是职业了 这60cm臂围 我有点无语 …
灬清风丶
1分钟前
😂😂重点是要先买人家的补剂…
总共5条回复 >
⏩➡⏩▶⏩➡⏩⚠🏋⚠➿™
2017-7-31
0
花式正反手撸管
刘大哥
2017-7-31
0
是你吗?米勒的狱友
牧羊人lll
1分钟前
你好 我是苏克雷你的狱友
总共1条回复 >
阿诺德
2017-7-31
0
头条就有
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