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简介
评论(
178
)
赛前3天肩部训练 | 高帅
25.80万次观看
赛前十天发现一场新比赛,决定参加!来源Steven Cao
增肌
干货
举铁
高帅
肩部训练
Steven Cao
高帅
Steven Cao,法越混血,知名健体选手。ins:stevencao_
2024-7-14更新
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豹哥健身牛p
2018-3-24
96
曹军tm的给我集合!!!耶巴蒂 法Q蛮!
BPI Sports
1分钟前
我来缓解尴尬!曹军一人一罐bcaa!
曹家军小队长肉猪
1分钟前
来咯
豹哥健身牛p
1分钟前
有点尴尬。。。
总共21条回复 >
super超级赛亚人
2018-3-24
6
刚练健身时泵感十足,练了好一段时间后发现很难有泵感!哪位吊大的肌友指导下!
大卫李
1分钟前
推日:胸肩三头;拉日:背二头;腿日:臀腿;休息一天,这是一个四天循环
wejay
1分钟前
个人经验不用太注重蛋白质的摄入,你看力量举的都是注重热量,我现在找了个搭档,练力量举的,学了了他的训练方式和饮食很快就突破了之前的体重,快85了
大卫李
1分钟前
你在练胸时,肩和三头都会有受力,练背时二头也一样,不可能完全孤立。况且手臂肩膀是小肌群,你的肌肉量没有达到很大时,没必要把小肌群完全孤立的训练很多。推拉腿四天一个循环,一周等于是一个部位练两次,一个部位四个动作足以,远比五分化更适合普通人
总共30条回复 >
junetic
2018-3-24
21
这bgm I’m long wu???
junetic
1分钟前
不懂诶
暴躁的杰哥
1分钟前
老铁什么歌啊,透露下
zpzp
1分钟前
我也发现了
总共4条回复 >
更多热门评论 ›
没毅力的小阿维
2019-3-11
0
哪里来的那么多健身比赛,杂中国很少很少
没毅力的小阿维
2019-3-11
0
哪里来的那么多健身比赛,杂中国很少很少
性感的爸爸
2019-2-17
0
🐮
有点凶哦
2018-6-12
0
???
ROCK陈雨
2018-5-31
0
BGM
没毅力的小阿维
2018-5-20
0
多给点狗狗的视频啊。好可爱
没毅力的小阿维
2018-5-20
0
为啥国外的健体。健美各种比赛这么多?而我们中国为啥很少?中国有没有像。。曹。。哈登 这样的健身网红啊??
Gaston
2018-5-12
0
曹的嘴唇那是一个超级厚
MBJK
2018-4-24
0
谁知道高帅臂围
暴躁的杰哥
2018-4-5
1
BGM是什么啊,求求求
Zshen
2018-3-28
0
高帅交流群 微❤️:z z924225701欢迎来交流
riviana
2018-3-27
0
小黑好可爱,一小坨
硬拉狂魔
2018-3-26
0
高帅的训练是每个动作都三组吗?没怎么看懂
迷茫
2018-3-26
1
我身高178体重74.7吃的4000卡不增长了碳水488 蛋白213 脂肪 123 吃的比较干净,一天5餐哪位大神教教有什么法子在不增加碳水的情况下增加热量不知道吃啥了。
buhe
2018-3-26
0
我的注意力都转移到了她女友的脚上👀
BruceHuang
1分钟前
美腿哦玉足
总共1条回复 >
Ace Lou
2018-3-25
0
看见封面吓惨我了。。。
Feeling Dope
2018-3-25
0
结果出来了,曹第二名,很不错
葫芦娃6
2018-3-25
0
嘴唇很性感
凤梨罐头
2018-3-25
0
又女票了?
乐阳
2018-3-25
0
漂亮的肩
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