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简介
评论(
45
)
4招帮你打造宽肩 | 细节帝
23.02万次观看
要想练宽肩，中束训练少不了。来源：Mike Thurston
增肌
干货
细节帝
mike thurston
肩
中束
侧平举
细节帝
Mike Thurston，英国健身教练，网红，盛产干货。ins：mikethurston
1-3更新
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Coakle
2019-7-25
8
侧平举的组合
eeeeeesther
2019-7-25
7
戴帽子显得没那么秃【滑稽】
21响礼炮
1分钟前
参考小力王
总共1条回复 >
不做有氧
2019-7-25
3
坐姿哑铃侧平举 12次x4组(第三组+8次不完全动作，最后一组+8次不完全动作+降重量力竭组)
更多热门评论 ›
小红帽旅行团
2019-8-7
0
开场侧平举只能做3的人表示，已经没有重量可以递减了😂😂😂
特仑苏
2019-7-31
0
好帅啊
IAMboss
2019-7-28
0
很喜欢看细节帝的视频
y.c
2019-7-27
0
不算是高效的训练方式
瞎JB搞
2019-7-27
1
血管爆的那么清晰……
蒋先生AI健身
2019-7-26
0
加油
噢耶！
2019-7-26
0
😃
下一个罗尼
2019-7-26
0
。
今天我喝酒了吗
2019-7-26
0
秃秃好帅
zgwwm
2019-7-26
0
好
苦练
2019-7-26
0
学习
鱼头豆腐汤
2019-7-25
0
前束练胸部分代偿大量参与
你瞅啥捏
2019-7-25
0
这期看不到露胸了！
超大力王
2019-7-25
2
主要练中束的动作合集
Leoccc
2019-7-25
0
别戴帽子了 对头发不好 😁
居居女孩
2019-7-25
0
我一直以为他练胸是因为喜欢，原来是因为肩弱吗？
卧推唯一指定粉丝
2019-7-25
0
单臂上斜哑铃侧平举 单臂10次x3组
KingJames1230
2019-7-25
0
讲得还是很细的
pgdoryoku
2019-7-25
0
开场侧平举
普利思
2019-7-25
0
侧身哑铃侧平举 15次x3组
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