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简介
评论(
47
)
健身新手要避免的错误
25.04万次观看
健身新手容易犯的5个错误,其实有些老手也会有。来源PictureFit
增肌
新手
举铁
动画
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最浅显易懂的健身知识小科普
2024-11-27更新
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Alex1201
2017-11-12
71
总结下,1别瞎jb练。2别瞎jb跑。3多吃肉。4往死里睡。5别听我忽悠,多读书。
fisker
1分钟前
那看的腿?
蒸汽火车
1分钟前
他是贬义兄弟
美禄爱CURRY
1分钟前
👍🏻👍🏻👍🏻
总共8条回复 >
牦牛''
2017-11-12
7
作为一名高校学生,学校各方面的限制,没法儿自己做点什么吃,那些中餐的营养有参差不齐,请教请教各位大佬饮食方面的一些建议
郑州鸡霸
1分钟前
这确实是高校健身爱好者的大问题,睡眠和饮食。
天然呆少女
1分钟前
大学时候每天早起去食堂买10个水煮蛋,中午晚上会加条鸡腿,周末去超市买牛奶,加上蛋白粉,蛋白质就够了
巍啸笑咲xiao
1分钟前
我也是高校狗 食堂又多油又高盐 水果还贵蔬菜也少 估计只能靠补剂了 蛋白粉 多睡眠 多吃 多看change
总共13条回复 >
六个鸡蛋清
2017-11-12
15
下了chang一年了 从公众号到app 也是从小白变为老司机的一个过程 哪里需要什么私教 有change就够了 hhhhhhhh
1995106x
1分钟前
准确来说有YouTube 大神们在就够了
我超爱吃汉堡
1分钟前
+1
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家,什么都有,省钱。v,LXBB0710
TTTim
2018-6-19
0
我就是恒速跑步的 那要怎么改才合理?跑步机30分钟。。
朝歌晚酒,
2017-12-5
0
胖子。。。很难过啊,有氧和力量该按照百分之多少的比例去做。。
酒冲蛋白粉
2017-11-15
2
又有多少人明白 其实增肌训练 碳水是最不可忽略的 尤其练后 不然再多蛋白也会当能量使用而不会用于修复
南瓜🎃的逆袭
2017-11-13
1
关于多渠道听意见,乍看没错,但可能会发现许多截然相反的观点。。其实还是找到适合自己的方式,这是个假设论证的过程
Lexi123
2017-11-13
0
受教了!
下一个赞恩
2017-11-12
1
不错
BreonAnsley
2017-11-12
1
大家加油
Astro-Q
2017-11-12
3
很好
大L正在冷脸装酷并保持沉默
2017-11-12
3
xjbl
六个鸡蛋清
2017-11-12
15
下了chang一年了 从公众号到app 也是从小白变为老司机的一个过程 哪里需要什么私教 有change就够了 hhhhhhhh
1995106x
1分钟前
准确来说有YouTube 大神们在就够了
我超爱吃汉堡
1分钟前
+1
总共2条回复 >
超级奶爸
2017-11-12
3
多听多看多实践,找到适合自己的才是最重要的💪
牦牛''
2017-11-12
7
作为一名高校学生,学校各方面的限制,没法儿自己做点什么吃,那些中餐的营养有参差不齐,请教请教各位大佬饮食方面的一些建议
郑州鸡霸
1分钟前
这确实是高校健身爱好者的大问题,睡眠和饮食。
天然呆少女
1分钟前
大学时候每天早起去食堂买10个水煮蛋,中午晚上会加条鸡腿,周末去超市买牛奶,加上蛋白粉,蛋白质就够了
巍啸笑咲xiao
1分钟前
我也是高校狗 食堂又多油又高盐 水果还贵蔬菜也少 估计只能靠补剂了 蛋白粉 多睡眠 多吃 多看change
总共13条回复 >
我就不练腿
2017-11-12
4
增肌蛋白粉吃起来
IFBB
2017-11-12
3
我以前全中,哈哈哈
💪大肌大力💪
2017-11-12
2
挺好的
Alex1201
2017-11-12
71
总结下,1别瞎jb练。2别瞎jb跑。3多吃肉。4往死里睡。5别听我忽悠,多读书。
fisker
1分钟前
那看的腿?
蒸汽火车
1分钟前
他是贬义兄弟
美禄爱CURRY
1分钟前
👍🏻👍🏻👍🏻
总共8条回复 >
Vicky36
2017-11-12
2
2
Ning-lony
2017-11-12
2
老手了
鄢小子
2017-11-12
6
1
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