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简介
评论(
37
)
自重二头训练
10.06万次观看
不需要器械,只需要自重,仅靠俯卧撑就能练出壮硕二头。来源:FitnessFAQs
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5小时前更新
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LAZARNOVOVIC
2019-2-6
3
俯卧撑练二头,扯的吧,二头都没这个功能
臂围80cm
1分钟前
练三头的时候二头作为辅助肌肉会带到一些,但是比较少
夂戈
1分钟前
二头肌有肩屈的功能 这个动作就是利用这个功能锻炼
总共2条回复 >
passer
2019-2-5
2
????????瞎几把扯的吧
passer
1分钟前
卧槽,我做了几个,,,,,确实二头有感觉。。。。而且很强。。牛逼🐮
passer
1分钟前
creativity
总共2条回复 >
你才吃西兰花
2019-2-5
1
这俯卧撑也太难了
Lintao Zhou
1分钟前
吃西兰花简单🐣
莱巴蒂
1分钟前
容易噎着
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
月下嘿
2019-2-12
0
这个不是练三头吗?
性感的爸爸
2019-2-6
0
🐮
BigHo
2019-2-6
0
手腕这么搞得废了
LAZARNOVOVIC
2019-2-6
3
俯卧撑练二头,扯的吧,二头都没这个功能
臂围80cm
1分钟前
练三头的时候二头作为辅助肌肉会带到一些,但是比较少
夂戈
1分钟前
二头肌有肩屈的功能 这个动作就是利用这个功能锻炼
总共2条回复 >
116390421
2019-2-6
0
难
张大辉
2019-2-5
0
不爱做手臂呢
领域
2019-2-5
2
钛合金手腕儿666
passer
2019-2-5
2
????????瞎几把扯的吧
passer
1分钟前
卧槽,我做了几个,,,,,确实二头有感觉。。。。而且很强。。牛逼🐮
passer
1分钟前
creativity
总共2条回复 >
酒精沙场
2019-2-5
0
试了一下,做十个就感觉手腕有点难受。
湖人唯一指定冠军
2019-2-5
0
这也太难了吧!
要喝neinei
2019-2-5
2
最近都是自重训练,是知道过年都不去健身房了吗
深海巨鲨
2019-2-5
0
你相信在家能练出这样的二头吗?
左畜
1分钟前
光靠这个动作自然是不能,但是这个动作确实能练到二头
总共1条回复 >
超级丁丁
2019-2-5
1
没有条件,创造条件也要练
BreakingBad
2019-2-5
0
人类的创造力是无限的
你瞅啥捏
2019-2-5
1
效果到底咋样,还是要试了才知道。不过要量力而为,安全第一。
泽克
2019-2-5
1
相当于二头滑式弯举
摇滚小宝
2019-2-5
0
自重训练是不是街健的基础
小黄人爱撸铁健身
2019-2-5
0
由此可见,俯卧撑是一个很棒的复合动作,指哪打哪
我为鞋狂
2019-2-5
0
说实话,起始姿势我都来不了
爱吃核桃的美少女
2019-2-5
0
请来一套单臂俯卧撑教程,谢谢!
Georgius
1分钟前
单臂需要肩部力量更大
总共1条回复 >
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