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简介
评论(
57
)
25种胸部训练
55.89万次观看
二十五种胸部变式训练,总有一种适合你。来源:AlphaShred TV
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17小时前更新
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RoyLi
2019-2-14
48
建议时间长了安排训练计划的时候换一些动作,免得肌肉逐渐适应了,对之后的增长不利
奥赛裁判
1分钟前
这句话很容易被小白误解.还是先打几年基础再说换动作的事吧
施浩
1分钟前
请定义一下什么叫基础
RoyLi
1分钟前
说的对,更正一下:更适用于有训练基础的健身者,小白还是先夯实基础
总共6条回复 >
一般性肥胖
2019-2-14
25
真的是好多动作都是第一次见
爱丁堡
2019-2-14
12
这么大还拉丝尼玛都是些畜生一样的坚持
更多热门评论 ›
DreamWorks
2020-11-30
0
😁
爱健身的至尊宝💥
2020-9-22
0
🐮
小猪佩奇有姐姐
2020-8-25
2
有没有想跟我在沈阳开一家 铁馆的 我想要一家这样的健身房
DAVIDLAID
1分钟前
支持你
总共1条回复 >
木木的木木
2020-7-25
0
实用
左手熊毅武右手大大卷
2020-6-11
0
⭐
D弦的咏叹
2020-3-5
1
男人的胸,女人的胸,都有不同的美的标准。
zhanglingyun
2020-2-23
0
学习了
武夫7hJHS
2019-4-29
0
厉害了
NeverStop
2019-3-1
1
没有哑铃仰卧提拉
摇摆66
2019-2-21
0
高阶动作,需要有训练基础的人做,需要更多的控制。
Anthony Lin
2019-2-15
0
看不了
Lin121
2019-2-15
1
BGM赞
张大辉
1分钟前
我也觉得
总共1条回复 >
周川
2019-2-15
0
哈哈
组间休息多喝水
2019-2-14
0
娃娃头条
AleysonShu
2019-2-14
1
凭什么拉扎尔排尾巴
性感的爸爸
2019-2-14
0
🐮
爱丁堡
2019-2-14
12
这么大还拉丝尼玛都是些畜生一样的坚持
Yimmy
2019-2-14
0
棒
今天我喝酒了吗
2019-2-14
5
封面干啥,我以为右边穿了bra
以力竭为训练核心
2019-2-14
1
倒数第四个是练胸吗,都没对抗阻力,对肩前束刺激大把,就夹着好看而已,还有这里面感觉有几个动作肩前束的感觉应该比凶更有感觉
Jimmy1118
1分钟前
这个动作你练过就知道多有感觉了
不喝可乐的三木
1分钟前
说的没错,也不全对,看怎么理解,对于胸整体发展的最有效率动作无非那几个,其他动作就是因为有了整体,通过不同角度去刺激或刻画边边角角,不单纯为了好看,募集感还是全部在于胸的。
以力竭为训练核心
1分钟前
这个组间,轻重量激活下可以,做组的话,我是前束很酸,从肌肉功能看,躺着或者上斜对胸刺激更大些
总共4条回复 >
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