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二头增肌 大重量还是小重量 | 杰夫大叔
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要想二头增肌，究竟是用大重量好，还是小重量更见效？来源：ATHLEAN-X™
ATHLEAN-X™大重量重量二头增肌念动一致技巧健身干货杰夫大叔
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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