Play
小臂训练 | 杰夫大叔
17.74万次观看
关键时刻可以救命的小臂一定不能忽视，那如何才能获得完美小臂训练？来源：ATHLEAN-X™
增肌健身干货杰夫大叔ATHLEAN-X™手臂手腕技巧
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
1-1更新

相关内容

06:51
背部训练的六个窍门 | 杰夫大叔
杰夫大叔
49.99万次播放 · 2018-12-29
06:53
可以每天做的拉伸 | 杰夫大叔
杰夫大叔
38.76万次播放 · 2019-1-28
05:54
Jeff大叔教你手臂爆血管
杰夫大叔
37.50万次播放 · 2016-9-1
08:38
新手的腹肌训练 | Jeff大叔
杰夫大叔
34.61万次播放 · 2019-1-13
10:33
三头训练 | 杰夫大叔
杰夫大叔
27.58万次播放 · 2018-11-27
09:53
二头增肌 | 学术帝
学术帝
21.39万次播放 · 2018-12-27
10:27
腹肌训练 | Abel
Abel Albonetti
19.41万次播放 · 2018-11-27
04:36
手腕康复
Smashwerx
19.16万次播放 · 2018-12-25
06:20
FST-7 练手臂 ｜杰瑞米
大杰瑞米
137.63万次播放 · 2017-1-26
07:54
型男库克增肌减脂5招
史蒂夫库克
133.09万次播放 · 2016-5-20
08:19
手臂增粗的秘密｜杰夫大叔
杰夫大叔
25.46万次播放 · 2018-2-10
07:16
别再这么做飞鸟 | 杰夫大叔
杰夫大叔
25.14万次播放 · 2019-2-24
09:52
二头增肌 大重量还是小重量 | 杰夫大叔
杰夫大叔
23.20万次播放 · 2019-2-18
08:01
手臂无法变粗的5个原因｜杰夫大叔
杰夫大叔
17.98万次播放 · 2018-1-15
06:24
卧推的变式 | 杰夫大叔
杰夫大叔
17.67万次播放 · 2019-1-27
07:58
手臂训练 | 吴龙
吴龙
86.61万次播放 · 2017-5-2
10:39
手臂训练｜吴龙
吴龙
71.11万次播放 · 2018-1-15
08:46
奥赛健体冠军 ｜ 手臂训练
大杰瑞米
60.86万次播放 · 2016-7-22
08:53
精瘦增肌饮食 | Jeremy
Jeremy Ethier
54.75万次播放 · 2018-12-6
08:45
比基尼小姐的上半身训练
科姐姐
49.41万次播放 · 2017-2-17
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP