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居家腹肌训练 | O姐
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1. 仰卧起坐
2. 屈膝卷腹-腿屈伸
3. 屈膝卷腹-单腿腿屈伸
4. 滑动登山
5. 直腿卷腹
6. 反向卷腹
7. 侧平板支撑
8. 自行车卷腹
9. 坐姿两头起
10. 手肘触膝-指尖触脚尖
来源：Hanna Öberg
O姐
瑞典健身网红 翘臀惊人
2024-10-4更新
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