点击登录 立得3天会员
简介
评论(
169
)
背部训练|高帅 ft 波浪& Chris
25.31万次观看
高帅和波浪、Chris的背部训练。 BGM: 1.Inukshuk- a world away 2.Paul flint- watch the world burn feat Chris Linton
增肌
uzoma boilor
波浪
举铁
背
划船
高帅
Steven Cao
史蒂芬高
高帅
Steven Cao,法越混血,知名健体选手。ins:stevencao_
2024-7-14更新
相关内容
06:29
背部训练|高帅
高帅
62.40万次播放 · 2017-8-2
11:40
背部训练|高帅
高帅
39.57万次播放 · 2017-5-9
14:32
你是否应该参赛+背部训练|高帅
高帅
32.03万次播放 · 2018-1-27
25:41
训练 备赛 观战|高帅
高帅
25.52万次播放 · 2017-4-28
05:55
高帅背部训练|赛前7天
高帅
24.03万次播放 · 2017-6-13
08:45
FST-7 练背 | 杰瑞米
大杰瑞米
72.94万次播放 · 2017-6-11
07:47
健美教父查尔斯带你练背
短腿小萝卜_babycarrot
66.93万次播放 · 2018-1-13
14:56
背部训练常见错误 | 细节帝
细节帝
54.70万次播放 · 2017-5-21
03:34
背部基础训练 | 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
51.19万次播放 · 2017-4-23
18:21
和高帅的增肌训练 |大卫
小鲜肉大卫
42.35万次播放 · 2017-12-3
11:05
2017年最后一次练背|高帅
高帅
23.55万次播放 · 2018-1-2
04:07
高帅|2017最新励志
高帅
61.57万次播放 · 2017-2-11
22:38
背部训练 | 高帅
高帅
54.90万次播放 · 2018-11-18
06:43
胸肩训练|高帅
高帅
40.85万次播放 · 2017-10-17
13:16
新车与胸肩训练|高帅
高帅
33.55万次播放 · 2017-12-14
12:36
背部训练 或许我非人类吧|罗尼
罗尼库尔曼
31.36万次播放 · 2017-10-16
04:35
非赛季背部训练视频|周旋randy
周旋RandyZ
31.26万次播放 · 2017-9-11
09:52
大卫和高帅
小鲜肉大卫
30.75万次播放 · 2017-7-4
03:45
这个夏天身材最好的一群人
全球精选
30.66万次播放 · 2017-8-12
12:29
和耶茨练背|细节帝
细节帝
30.40万次播放 · 2017-8-31
史蒂芬曹 大军二营长
2018-1-14
66
曹军集合
成果
1分钟前
炊事员 在此~
Cao激动地对楼下说
1分钟前
来晚了
屎帝芬 曺
1分钟前
来
总共10条回复 >
SkyFan
2018-1-15
30
上次给我留邮箱的人也太tm多了……Cao的21天训练计划我直接打字打在这里好了,我已经练了一半了,其实量不大、45分钟就可以练完,但针对性很强,充血感很好。
SkyFan
1分钟前
动作四:飞鸟,4组,每组10下。 动作五:上斜杠铃推举,4组,每组10下,然后这个动作和动作四的飞鸟做一个superset,所以不要太重。动作六:双杠(pec dips)3组每组做到力竭。 有的我也不确定翻译对不对所以把英文打出来了,你们自己百度一下-。-
SkyFan
1分钟前
day 1,胸和肩,动作一:上斜hammer strength机器推举,4组。 动作二:Arnold press,4组,每组8-12下。动作三:站立哑铃抬举(standing side lateral dumbbell raises) 四组每组10下。
SkyFan
1分钟前
动作四:反向杠铃飞鸟,3组12下。动作五:reverse pec dec machine夹胸的那个器械反着做,3组12下。
总共25条回复 >
猫肌
2018-1-14
16
5
猫肌
1分钟前
第一步,买猫。第二步,开吸。
猫肌
1分钟前
不买不买ฅ ʕ•ᴥ•ʔ~
沙雕船长.
1分钟前
你多少钱一只
总共31条回复 >
更多热门评论 ›
伏地魔t r
2021-9-17
0
硬核
性感的爸爸
2019-2-15
0
🐮
Sucker
2018-1-27
0
求BGM
泡面增肌大法
2018-1-18
0
后面的妹子身材一个比一个好,fuck!
Aison3
2018-1-18
0
离心收缩做的真好
一米八单眼皮
2018-1-18
0
哈哈哈哈 大曹哥
Q-I-N-G
2018-1-16
0
看好波浪🌊
卷福
2018-1-16
1
不是针对谁,三人里面感觉就属波浪杠铃划船控制最稳
jordan23
2018-1-16
0
什么音乐🎵??
养乐多
2018-1-16
0
波浪的动作好有感觉
gh平头哥
2018-1-16
0
屎一样的发型
sjehdhdhd
2018-1-15
0
我以为是 那个Chris
Pilot
2018-1-15
1
我看到了怡宝.哈
ghhh
2018-1-15
1
老铁们,手臂几天一练好,每次大重量还是小重量
猫脂司令
2018-1-15
1
这么多楼了大家应该看不到了吧!我要向猫肌变白!爱猫肌,爱生活,爱自己。
SkyFan
2018-1-15
30
上次给我留邮箱的人也太tm多了……Cao的21天训练计划我直接打字打在这里好了,我已经练了一半了,其实量不大、45分钟就可以练完,但针对性很强,充血感很好。
SkyFan
1分钟前
动作四:飞鸟,4组,每组10下。 动作五:上斜杠铃推举,4组,每组10下,然后这个动作和动作四的飞鸟做一个superset,所以不要太重。动作六:双杠(pec dips)3组每组做到力竭。 有的我也不确定翻译对不对所以把英文打出来了,你们自己百度一下-。-
SkyFan
1分钟前
day 1,胸和肩,动作一:上斜hammer strength机器推举,4组。 动作二:Arnold press,4组,每组8-12下。动作三:站立哑铃抬举(standing side lateral dumbbell raises) 四组每组10下。
SkyFan
1分钟前
动作四:反向杠铃飞鸟,3组12下。动作五:reverse pec dec machine夹胸的那个器械反着做,3组12下。
总共25条回复 >
耶路
2018-1-15
0
被波浪圈粉了 控制力真好
耶路
1分钟前
要和我抢猫 不存在的
小酱油
1分钟前
把猫给我
总共2条回复 >
PRO Cao
2018-1-15
0
爽死了
sconfield
2018-1-15
0
(⊙o⊙)哇,new gym,我也准备换viva了,有一起吗
manfee
2018-1-15
1
好想练硬拉啊,但我的腰不允许,好郁闷啊!
睡眠足
1分钟前
可以从山羊挺身练起 等腰ok了再练
总共1条回复 >
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP