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腹肌训练 | 奶爸
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奶爸的腹肌训练，包括悬垂举腿，伐木，双脚并拢式斜板卷腹，绳索外推，星式卷腹。所有训练进行3组 每组12-15个。来源Gabriel Sey
增肌干货举铁腹肌训练奶爸progabriel sey
健身奶爸
Gabriel Sey 英国健美运动员 私人教练 职业奶爸
2022-9-28更新

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