点击登录 立得3天会员
简介
评论(
58
)
职业选手为什么不用全握
17.00万次观看
为什么大多数职业选手不用全握?半握到底有什么好处?来源:Tomn8er
增肌
干货
训练
技巧
握力
职业
全球精选
网罗全球健身视频资讯
2小时前更新
相关内容
08:14
如何正确做臀桥
全球精选
15.54万次播放 · 2019-3-2
11:40
如何完成引体训练
全球精选
9.52万次播放 · 2019-4-6
05:39
26种背部训练
全球精选
61.52万次播放 · 2019-3-3
05:51
25种腹肌训练
全球精选
54.65万次播放 · 2019-3-28
05:36
只需要哑铃的臀部训练
全球精选
32.12万次播放 · 2019-3-22
13:15
突破瓶颈
短腿小萝卜_babycarrot
10.13万次播放 · 2020-11-29
08:34
消灭弱项 打造宽背 | 细节帝
细节帝
36.80万次播放 · 2019-3-20
13:05
臀部增肌的小秘密 | Stephanie
Stephanie
36.44万次播放 · 2019-4-16
11:14
7个让增肌更容易的小技巧 | 杰夫大叔
杰夫大叔
27.80万次播放 · 2019-3-17
07:16
别再这么做飞鸟 | 杰夫大叔
杰夫大叔
25.14万次播放 · 2019-2-24
05:43
力量训练为什么做5次
全球精选
22.57万次播放 · 2018-1-1
10:05
胸部增肌
全球精选
20.72万次播放 · 2018-12-25
08:46
提高弹跳的8个训练
全球精选
19.69万次播放 · 2019-1-1
04:25
沃夫的饮食
全球精选
16.84万次播放 · 2018-3-8
05:09
改变女生不良体态的5个动作
全球精选
15.57万次播放 · 2019-3-24
10:54
硬拉的选择 | 学术帝
学术帝
17.34万次播放 · 2019-2-22
07:10
臂屈伸的科学 | 学术帝
学术帝
14.62万次播放 · 2019-3-12
11:36
深蹲中的髋部移位 | 史黛菲
Stefi Cohen
13.83万次播放 · 2019-6-11
10:25
握力如何训练|布莱恩-肖
布莱恩-肖
13.03万次播放 · 2017-7-31
07:32
全程V.S.半程 带来不一样的体验
杰夫大叔
11.67万次播放 · 2019-3-11
Dannysk8
2019-3-5
21
撸的时候半握很舒服
liftlife
1分钟前
老哥,小点小点算了
施瓦辛谋
1分钟前
优秀
总共2条回复 >
GD我龙哥
2019-3-5
19
我就喜欢半握胸的感觉确实强烈至少20%
舅不了你
2019-3-5
16
人家半握的重量推的轻松可控制,你那个只能勉强推一个半个还要人保护的也半握就是找死
爱举铁爱健身
1分钟前
没错
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家,什么都有,省钱。v,LXBB0710
阿熊
2019-6-27
0
一般人难掌握半握,手腕压力大
昊轩
2019-4-30
0
用半握的小心了,这次的训练可能是你最后的一次训练。
我又不脆弱
2019-3-23
0
我半握
我叫阿良
2019-3-14
0
我都是半握
组间休息多喝水
2019-3-12
1
听王八念经
馒头1994
2019-3-7
1
支持全握因为从扭矩来说全握拇指会产生扭矩肩膀更稳
1222123456
2019-3-7
1
本来想着尝试一下半握,看了那个断头台视频想想还是算了
性感的爸爸
2019-3-6
0
🐮
黄蜂蛰炫
2019-3-6
0
因为是可以做组的重量
曹军大队神兽Bubba
2019-3-6
0
为什么说哑铃不要用半握呢?我感觉哑铃半握很舒服
淡定人生
2019-3-6
1
全握时间长了大拇指绝对会损伤
逍遥纯自然健身💪
2019-3-6
1
老刀也卧推了?
野猴
2019-3-6
0
怎么没有人说,pro训练时有人做保护
Lance_ZHU
2019-3-6
0
我是热身用全握,上重量才半握,全握大重量发不出力
Vongola1997
2019-3-6
0
不全握可能是重量轻砸了也没事诶我怎么哭了🤦🏻♂️
黄崇灿
2019-3-6
1
有个东西叫臂丛神经
舅不了你
2019-3-5
0
还有就是好多旧杆的轴承锈死的,卧推的时候杆子稳定没有转动甚至可以不带护腕,但是也有新的杠铃杆轴承活的,你推的时候不绑护腕手腕很难控制稳定,这个时候半握非常危险
舅不了你
2019-3-5
16
人家半握的重量推的轻松可控制,你那个只能勉强推一个半个还要人保护的也半握就是找死
爱举铁爱健身
1分钟前
没错
总共1条回复 >
Black Ning
2019-3-5
3
全握大拇指会限制腕关节的角度从而影响肘和肩的角度,不符合推动作当中腕关节受力,当你使用自由哑铃做卧推时,你的腕关节会自然作出旋后的动作。此时可承受更大的压力并提供更好的支撑稳定。
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP