点击登录 立得3天会员
简介
评论(
43
)
臀部增肌的小秘密 | Stephanie
36.44万次观看
Steph针对臀部增肌的实用高阶小技巧。来源:Stephanie Buttermore
美女
翘臀
干货
训练
臀部
技巧
增肌
深蹲
臀推
山羊挺身
髋外展
腿弯举
提踵
小腿
腹肌
悬垂举腿
Stephanie
Stephanie Buttermore 学术帝女友 PhD 。ins:stephanie_buttermore
2022-10-15更新
相关内容
12:33
臀部训练 | Stephanie
Stephanie
59.84万次播放 · 2019-1-26
15:56
臀部训练16招|Stephanie
Stephanie
43.68万次播放 · 2017-10-26
13:16
新的臀部训练计划
Stephanie
33.74万次播放 · 2018-1-11
09:51
臀部训练计划安排的科学 | Stephanie
Stephanie
30.73万次播放 · 2017-11-7
12:07
臀腿训练的次数|Stephanie
Stephanie
27.66万次播放 · 2018-6-29
12:12
史密斯机器上的臀部训练 | O姐
O姐
49.40万次播放 · 2019-4-8
10:12
改变臀部训练的七个动作 | O姐
O姐
36.96万次播放 · 2019-2-22
08:05
臀腿训练 | Kelsey
全球精选
27.85万次播放 · 2019-1-11
11:56
高强度的下半身训练 | O姐
O姐
20.21万次播放 · 2019-2-12
09:31
臀部训练技巧 为什么戴腰带 | Ashley
Ashley
20.14万次播放 · 2019-2-18
14:22
形体更新和臀部训练|Stephanie
Stephanie
23.84万次播放 · 2017-12-22
11:15
学习技巧与背部训练|Stephanie
Stephanie
20.71万次播放 · 2017-11-22
12:59
在增胖过程发现臀部秘密 | Stephanie
Stephanie
13.96万次播放 · 2020-1-9
18:15
肌肉实验室与胸肩训练|Stephanie
Stephanie
12.41万次播放 · 2017-12-10
08:00
真空腹与缩腰 | Stephanie
Stephanie
12.14万次播放 · 2019-4-28
08:53
让臀部大变样的7个动作
Krissy Cela
62.02万次播放 · 2019-4-15
14:10
高强度臀部训练
Krissy Cela
42.13万次播放 · 2019-10-24
12:28
1个哑铃搞定10个臀部训练
Sophie
38.88万次播放 · 2019-6-2
05:36
只需要哑铃的臀部训练
全球精选
32.12万次播放 · 2019-3-22
13:47
如何针对臀部下侧 | O姐
O姐
27.51万次播放 · 2019-4-13
美司法
2019-4-17
3
我自己做完臀推再做山羊挺膕神肌受不了中间再加个股四的动作后再练会好点完全是个人感受
DEORRO
1分钟前
个人感受你拿出来干嘛 看到就觉得受不了 完全是个人感受
美司法
1分钟前
wtf
总共2条回复 >
吃蛋黄的喵星人
2019-6-1
2
买了她出的women specialization,真的很虐
淘TT
1分钟前
请问哪里买到的
1993.com
1分钟前
在哪买
总共2条回复 >
出现了,已抚怪
2019-4-16
4
爱笑的女孩都很美
更多热门评论 ›
Neil-权
2020-10-29
0
我才不管她的动作,我只知道她好漂亮
lucy1127
2019-10-24
0
自己做厢式深蹲的时候总是找不到感觉
徐小姐
2019-9-11
0
我感觉她不是看了牙医而是注射了嘟嘟唇
zgwwm
2019-6-10
0
牛
吃蛋黄的喵星人
2019-6-1
2
买了她出的women specialization,真的很虐
淘TT
1分钟前
请问哪里买到的
1993.com
1分钟前
在哪买
总共2条回复 >
Lily
2019-5-10
0
就喜欢练臀😂
🚶🏽lillian
2019-4-24
2
那个腿弯举到底是拉伸膕绳肌还是加强的?
Coakle
2019-4-17
0
有预感她会比bikini....🤣可能不是近期,但是身形和训练走向很合适。
拓尼玛
1分钟前
她原来貌似是哪个比基尼比赛的冠军来着
总共1条回复 >
嗯阿迪
2019-4-17
2
打卡
美司法
2019-4-17
3
我自己做完臀推再做山羊挺膕神肌受不了中间再加个股四的动作后再练会好点完全是个人感受
DEORRO
1分钟前
个人感受你拿出来干嘛 看到就觉得受不了 完全是个人感受
美司法
1分钟前
wtf
总共2条回复 >
美司法
2019-4-17
0
我自己做完臀推再做山羊挺膕神肌受不了中间再加个股四的动作后再练会好点完全是个人感受
吕莫愁
2019-4-17
0
不做作的健身美妆博主
今天我喝酒了吗
2019-4-16
0
绿咖喱真的很好吃!!!
mindbuilder
2019-4-16
0
刷脂不可避免小胸😶
性感的爸爸
2019-4-16
0
牛
edie qiu
2019-4-16
1
stephanie突然这么干?屁股都没了?
ShinHye
2019-4-16
0
很棒的视频 点赞 加油!
花见魔女
2019-4-16
0
美女学霸
❌要吃鸡胸肉
1分钟前
麋鹿
总共1条回复 >
你袋鼠哥
2019-4-16
0
夏天来啦 街上的裤子越来越短了
出现了,已抚怪
2019-4-16
4
爱笑的女孩都很美
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP