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简介
评论(
73
)
受伤 平台期 食物不耐受|Alex
9.99万次观看
受伤了还该不该继续训练?平台期怎么破?遇到对某种食物不耐受的情况怎么办?微博@工科型男Alex
增肌
运动康复
工科型男alex
举铁
饮食
工科型男Alex
美国健美健身委员会选手 NPC冠军 Ernst&Young资本评估工程师。ins:whoisoda
2018-7-5更新
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cheerful
2018-7-5
2
各位平台期有没有遇到过不管练哪个部位第二天都没感觉(腿除外)…请问各位是怎么克服的呢🤔🔥可以说说饮食啊 更换训练计划啊这块的嘛谢谢啦
cheerful
1分钟前
哈哈哈谢谢 数据是真的😢 但是我真的还有很多路要走 并且我对自己的身材毫不满意 最近在增肌 体重要上去了 体脂也是🙄个人认为我对健身的热爱是真的 刚开始的那一年各种受伤 硬拉受伤深蹲被压卧推被压 弯举抽筋…背找不到发力感觉等等等等😂
肌肉博士常熟阿诺
1分钟前
是的,气血循环不通畅,局部垃圾乳酸等过量堆积,垃圾无法及时代谢排出
cheerful
1分钟前
训练时间不绝对 你冲大重量和高次数组间是一个休息吗 那你的意思是练完腿第二天酸的人都是亚健康?
总共31条回复 >
卡兹
2018-7-5
15
我的好兄弟Alex
舅住在这个臀
1分钟前
小恶魔好兄弟(✪▽✪)
月球上的放肆
1分钟前
只吃维生素kfg
总共4条回复 >
cyr444
2018-7-5
4
好巧啊,昨儿逛街女朋友说肩膀平的好看,你怎么越练越斜了,当时我掏出手机指着alex说你看人家练的多帅啊,然后她说恶心,我…我不管 我就要练
19930410
1分钟前
你真是丢人 应该大声告诉她那我们分手吧!
ROCK陈雨
1分钟前
懂个屁
健屌师__钢铁加撸撸
1分钟前
日服她让她感受肌肉男的愤怒😠
总共6条回复 >
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red ting
2018-10-20
0
有没有知道吃什么样的咖啡因
red ting
2018-10-20
0
你吃的咖啡因是什么牌的
麦丽Maggie
2018-7-24
0
你吃什么牌子的蛋白粉 推荐给女生的
小朱.
2018-7-7
0
有错别字 小编 举个栗子
🕡六点半
2018-7-6
0
迷你版的Alex签到!
毛毛1991
2018-7-6
1
当我看alex没有以前感觉大的时候,我知道,我可能又进步了
没有一点训练痕迹
1分钟前
我也觉得他不如以前大了,可能他不比赛之后的训练和饮食做出调整了吧,还有就像他视频里说的,长跑十多公里(掉肌肉效果很明显)
总共1条回复 >
韦涛涛
2018-7-6
0
斜方肌高是不是因为脖子长啊?骨骼结构这样也没办法吧,加强中束训练会稍微好看点吧
poetAD
2018-7-6
0
二头无敌
winner88888
2018-7-5
0
alex帅是帅 就是穿上衣服 肩膀太难看了!! 高低肩很严重! 斜方到肩膀倾斜的太严重了 !真的很减分 影响美观
ChrisINgym
2018-7-5
0
带上训练一年四个月,病例是肩袖撕裂,但奇怪的是,肩还是能自由活动,有受伤后肌肉紧张酸痛的感觉,但是没有剧烈伤痛的感觉
唯益
1分钟前
我跟你一样,现在手外旋里面咔咔的想
总共1条回复 >
死肌肉&活肌肉
2018-7-5
2
鸡蛋这个真是…igG检测3个+,2000多的数值
jgw777
2018-7-5
0
👍👍👍👍
cheerful
2018-7-5
2
各位平台期有没有遇到过不管练哪个部位第二天都没感觉(腿除外)…请问各位是怎么克服的呢🤔🔥可以说说饮食啊 更换训练计划啊这块的嘛谢谢啦
cheerful
1分钟前
哈哈哈谢谢 数据是真的😢 但是我真的还有很多路要走 并且我对自己的身材毫不满意 最近在增肌 体重要上去了 体脂也是🙄个人认为我对健身的热爱是真的 刚开始的那一年各种受伤 硬拉受伤深蹲被压卧推被压 弯举抽筋…背找不到发力感觉等等等等😂
肌肉博士常熟阿诺
1分钟前
是的,气血循环不通畅,局部垃圾乳酸等过量堆积,垃圾无法及时代谢排出
cheerful
1分钟前
训练时间不绝对 你冲大重量和高次数组间是一个休息吗 那你的意思是练完腿第二天酸的人都是亚健康?
总共31条回复 >
糖醋辣条
2018-7-5
0
受伤后的饮食怎么调整?比如冈上肌肌腱拉伤胸背三头都不能练了
devil爆
1分钟前
训练,当然就是吃多一点,不训练,吃自己基础代谢就够了啊。至于你想怎么安排你的三大营养素,真是看个人的。中心就是:long term
总共1条回复 >
Q-I-N-G
2018-7-5
0
Change签约运动员!
poetAD
1分钟前
这他妈是change创始人之一
健屌师__钢铁加撸撸
1分钟前
他妈不是他是😌
总共2条回复 >
cyr444
2018-7-5
4
好巧啊,昨儿逛街女朋友说肩膀平的好看,你怎么越练越斜了,当时我掏出手机指着alex说你看人家练的多帅啊,然后她说恶心,我…我不管 我就要练
19930410
1分钟前
你真是丢人 应该大声告诉她那我们分手吧!
ROCK陈雨
1分钟前
懂个屁
健屌师__钢铁加撸撸
1分钟前
日服她让她感受肌肉男的愤怒😠
总共6条回复 >
zpzp
2018-7-5
3
二头太棒了
卡兹
2018-7-5
15
我的好兄弟Alex
舅住在这个臀
1分钟前
小恶魔好兄弟(✪▽✪)
月球上的放肆
1分钟前
只吃维生素kfg
总共4条回复 >
好名字都被孙子抢了
2018-7-5
1
健身界吴京
Brian Ortega
1分钟前
吴京以前是真的帅,杀破狼能看一百遍
好名字都被孙子抢了
1分钟前
我感觉脸有点像
信念不息
1分钟前
比吴京大多了
总共3条回复 >
滴滴滴答答
2018-7-5
0
第一
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