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哑铃全身训练｜O姐
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深蹲加后撤步； 罗马尼亚硬拉；相扑深蹲；站姿划船；单臂划船；上斜卧推+臂屈伸；二头弯举+肩推；侧平举+后平举；卷腹+腿举。 每个动作3组，每组做满1分钟，组间休息1分钟。
增肌女性侧平举卧推干货举铁美女翘臀哑铃
O姐
瑞典健身网红 翘臀惊人
2024-10-4更新

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