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前腿训练＋超级组
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客制化饮食/重训计划 (7折优惠中): ctfitnesscoaching@gmail.com 训练动作 杠铃深蹲 12,10,8,6,10 腿屈伸 4x20 箭步蹲 4x20 腿推举 4x20 腿外展 4x20 站姿提踵 4x10 坐姿提踵 4x20 除深蹲以外，其余组间休息1分钟 【社群平台】 WEIBO: Tao-Taiger负责人 Instagram/IG: ricegvng Facebook : ricegvng
增肌深蹲箭步蹲C.Tao举铁腿超级组
C. Tao
TAIGER健身潮牌创始人| YouTuber
2019-12-9更新

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