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小钢炮凌晨3点练腿part1 ｜ 冲击奥赛
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你问什么叫刻苦？凌晨三点练腿就叫刻苦！小钢炮杰夫的备赛腿部训练，亲测有效！ 结尾处的High歌： D-Sturb -- Until It's Gone，不听后悔。来源Jeff Seid
干货举铁腿部超级组减脂深蹲腿举直腿硬拉小钢炮杰夫塞得Jeffseid杰夫赛得Jeff增肌奥赛
小钢炮
Jeff Seid，美学健身代表人，IFBB Pro健体选手。ins：jeff_seid
2021-8-1更新

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