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如何快速练大肩 | 杰夫大叔
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加强中后束，让肩膀飞速进步。来源：ATHLEAN-X™
增肌ATHLEAN-X™杰夫大叔肩部推肩训练后束中束后束飞鸟
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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