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很棒的背部训练 | 杰夫大叔
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将背部各个肌群都包括在内的完美背部训练。来源：ATHLEAN-X™
增肌干货直臂下压训练下拉杰夫大叔背伸展Jeff CavaliereATHLEAN-X™背部背阔肌斜方肌肩部耸肩下背硬拉反握引体向上引体向上杠铃划船下压
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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