7分钟三头训练 | 杰夫大叔 | Change 健身潮流文化社区

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评论(30)

7分钟三头训练 | 杰夫大叔

13.29万次观看

7分钟完爆三头，快速又易学，但毫不轻松哦。来源：ATHLEAN-X™

增肌杰夫三头ATHLEAN-X™

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

9-9更新

RunRunRun

2018-10-25

上次姐夫让我练一个月的三个动作三头！都还没练完你又教我新的！

刘志一

1分钟前

上次是课堂作业这次是家庭作业

总共1条回复 >

巴拉巴拉小魔仙

2018-10-26

姐夫这条裤子出镜率真高可能同一款买了365条

平哥澳呐呐

2018-10-27

这么多人偷偷的吃口屎应该不会被人发现吧

更多热门评论 ›

Change_cElynskN

2020-4-21

牛逼

Mr.z📷

2019-6-6

优秀

supermanzyz

2018-11-30

棒！

肥嘟嘟游侠之世界

2018-11-6

姐夫的哑铃都好好看

恶土豆

2018-11-1

好好练练基础吧各位，花里胡哨还不是时候

Max.

2018-10-30

为杰夫叔点赞！

平哥澳呐呐

2018-10-27

这么多人偷偷的吃口屎应该不会被人发现吧

智明

2018-10-26

每个动作做几组呀？

巴拉巴拉小魔仙

2018-10-26

姐夫这条裤子出镜率真高可能同一款买了365条

强巴Jampa

2018-10-26

🌚

因组间休息超过一分钟被捕

2018-10-26

杰夫大叔的背景音乐还是一如既往的燥呀

ZZT84759476

2018-10-26

过瘾

Darren-1997

2018-10-25

惨案

泽克

2018-10-25

😎

因组间休息超过一分钟被捕

1分钟前

怎么这次没台词了？

总共1条回复 >

眼镜小的看不到

2018-10-25

好干，我喝口水

Changerrrr

2018-10-25

有没有做第一个第三个动作肘疼的？？

Holen

2018-10-25

怂了我🤔

汧阳

2018-10-25

我准备拿80磅哑铃试试😌

张大辉

2018-10-25

😜ོ

RunRunRun

2018-10-25

上次姐夫让我练一个月的三个动作三头！都还没练完你又教我新的！

刘志一

1分钟前

上次是课堂作业这次是家庭作业

总共1条回复 >

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