点击登录 立得3天会员
简介
评论(
41
)
硬拉的种类 | Jeremy
16.78万次观看
三种硬拉动作,哪个最适合你?来源:Jeremy Ethier
健身
干货
Jeremy Ethier
硬拉
相扑硬拉
六角硬拉
传统硬拉
技巧
灵活性
背部
增肌
股四
腘绳肌
Jeremy Ethier
科学健身视频达人
2024-9-27更新
相关内容
11:12
最科学的全身性训练 | Jeremy
Jeremy Ethier
22.29万次播放 · 2019-2-2
08:53
精瘦增肌饮食 | Jeremy
Jeremy Ethier
54.75万次播放 · 2018-12-6
08:58
增加背部宽度的科学方法 | Jeremy
Jeremy Ethier
35.40万次播放 · 2019-7-31
08:10
缓解膝盖疼痛 | Jeremy
Jeremy Ethier
26.95万次播放 · 2018-11-23
08:44
过顶推举的常见错误 | Jeremy
Jeremy Ethier
23.52万次播放 · 2018-12-11
08:10
传统硬拉与相扑硬拉
Bodybuilding.com
18.45万次播放 · 2018-5-25
07:02
硬拉的常见错误 | 学术帝
学术帝
16.65万次播放 · 2019-3-13
12:17
诺顿博士教你如何硬拉
诺顿博士
121.22万次播放 · 2016-5-4
09:06
高效背部二头增肌训练
Bodybuilding.com
71.13万次播放 · 2016-12-5
12:33
臀部训练 | Stephanie
Stephanie
59.84万次播放 · 2019-1-26
08:22
硬拉常见的5个错误
Jeremy Ethier
23.04万次播放 · 2018-10-6
07:06
训练方法的科学 |Jeremy
Jeremy Ethier
22.93万次播放 · 2019-1-9
06:40
训练次数和肌肉增长 | Jeremy
Jeremy Ethier
19.86万次播放 · 2019-1-6
08:04
肱三增肌 | Jeremy
Jeremy Ethier
19.05万次播放 · 2018-12-22
07:07
二头增肌 | Jeremy
Jeremy Ethier
18.16万次播放 · 2019-1-8
03:34
背部基础训练 | 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
51.19万次播放 · 2017-4-23
06:51
背部训练的六个窍门 | 杰夫大叔
杰夫大叔
49.99万次播放 · 2018-12-29
12:12
史密斯机器上的臀部训练 | O姐
O姐
49.40万次播放 · 2019-4-8
08:29
划船与背部增肌 | 学术帝
学术帝
39.94万次播放 · 2018-12-22
04:29
无需器械的自重增肌训练
全球精选
35.78万次播放 · 2019-1-21
自然健身Rocs
2019-2-15
1
练传统硬拉的有没有下不去的老铁 求解 是腘绳肌太紧张吗? 还是臀部位置没摆对
渐行渐远
1分钟前
相应的解决方法是什么啊?
reivenren
1分钟前
臀大肌和下背部肌群紧张也会下不去,先从罗马尼亚硬拉开始做,慢慢拉开来
罗大自身硬
1分钟前
是腘绳肌肉太紧张了以及柔韧度不够应该。
总共4条回复 >
你才吃西兰花
2019-2-15
0
六角杠铃哪里有?
幸福的征服
1分钟前
淘宝四百一根买来放健身房
ʙʟᴀᴄᴋ ʟɪɢʜᴛ
1分钟前
我还以为每个健身房都有呢
你才吃西兰花
1分钟前
可以啊,是个好办法!
总共4条回复 >
小伟
2019-2-15
2
硬拉下去的时候,大腿后侧会有拉扯的响声,拉伤了吗?
拉扎尔俺个裸夫
1分钟前
试过放松没
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
半个白天
2020-2-24
2
大家有时间可以试一试小相扑硬拉。和相扑硬拉一样,只是双脚的距离没有相扑硬拉那么大。
Jolyne
2019-2-20
0
讲的很棒很中立
Neve giveup
2019-2-18
1
传统硬拉每次练完腰贼疼 是我的姿势不对吗?求解
Coakle
2019-2-17
0
最近更喜欢做相扑拉~
Heward Lee
2019-2-17
0
帅
性感的爸爸
2019-2-16
0
🐮
耶茨
2019-2-15
2
佛祖入镜
小伟
2019-2-15
2
硬拉下去的时候,大腿后侧会有拉扯的响声,拉伤了吗?
拉扎尔俺个裸夫
1分钟前
试过放松没
总共1条回复 >
严父
2019-2-15
0
一个评论都没
hatemonger
2019-2-15
0
罗马尼亚硬拉不配有姓名吗
ʙʟᴀᴄᴋ ʟɪɢʜᴛ
1分钟前
差别挺大的
lastfaya
1分钟前
罗马尼亚硬拉实际上已经不能算是一个deadlift了,deadlift就是指起始位置完全静止的推拉动作
总共2条回复 >
罗大自身硬
2019-2-15
0
喜欢
璐璐杨
2019-2-15
2
光从名字上看的话,相扑硬拉比较适合我
你才吃西兰花
2019-2-15
0
六角杠铃哪里有?
幸福的征服
1分钟前
淘宝四百一根买来放健身房
ʙʟᴀᴄᴋ ʟɪɢʜᴛ
1分钟前
我还以为每个健身房都有呢
你才吃西兰花
1分钟前
可以啊,是个好办法!
总共4条回复 >
铁打的瑜伽人流水的小超人
2019-2-15
0
我还是喜欢相扑 对我的细腰缓解太多
今天我喝酒了吗
2019-2-15
0
健身房都没见过六角杠铃呀
泽克
2019-2-15
0
细致 讲究 到位
巳巳猫猫
2019-2-15
0
三种都练一遍就知道了!今晚就试试
自然健身Rocs
2019-2-15
1
练传统硬拉的有没有下不去的老铁 求解 是腘绳肌太紧张吗? 还是臀部位置没摆对
渐行渐远
1分钟前
相应的解决方法是什么啊?
reivenren
1分钟前
臀大肌和下背部肌群紧张也会下不去,先从罗马尼亚硬拉开始做,慢慢拉开来
罗大自身硬
1分钟前
是腘绳肌肉太紧张了以及柔韧度不够应该。
总共4条回复 >
法兰基
2019-2-15
0
牛逼牛逼
JJJJenny
2019-2-15
0
六角杠铃看起来应该会很爽
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP