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独门秘制鸡胸教程+练肩
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【职业赛首秀—4 weeks out】 本期视频教大家制作又嫩又健康的鸡胸肉，我备赛一直是这样吃的，不过最后一个月我教练觉得我钠摄入太多，开始控制我的钠，没有摄入额外的盐 另外就是高强度大容量的肩部训练视频，我喜欢的训练方式是一个小时内榨干自己，希望大家喜欢
阿晶IFBB PRO肩部训练减脂饮食鸡胸肉
超级赛亚人阿晶
IFBB Pro，ON代言人。
2020-11-19更新

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