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背训技巧
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【最大化提升背训质量】
本期视频为大家带来我的背部训练动作安排的理解和思路，今年开始我改变了训练方法和顺序，更加系统和有侧重点的去训练，练得更加细致，我的背进步也很明显，最近两周都在减脂，因为年底要去拍摄照片，我想呈现更好的状态，拍完照马上就会认真开始增肌，为明年的备战职业赛做好准备，我现在开始自己录自己剪视频，剪视频很难，但我想把这件事情去学好，希望以后能拍出很好的视频
超级赛亚人阿晶
IFBB Pro，ON代言人。
2020-11-19更新
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