二头训练再做俩｜波浪 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(45)

二头训练再做俩｜波浪

10.93万次观看

波浪的二头训练，永远多做两个。来源Uzoma Obilor

增肌Uzoma Obilor手臂弯举干货举铁波浪二头

波浪

Uzoma Obilor 美国健体选手肌肉能以波浪形态波动。ins：uzoma_obilor

2023-1-28更新

铁骨铮铮

2018-7-22

力竭之后再做两个，然后还能笑出来。波浪是多乐观多爱训练。是我的话应该已经哭了

健身的名义

1分钟前

这么多人赞

总共1条回复 >

咬一口大可爱

2018-7-22

封面放荡不羁

咬一口大可爱

1分钟前

这头像好看呀大雨

anklekiller

1分钟前

逮住

咬一口大可爱

1分钟前

我意念回你微信了

总共7条回复 >

Victor鹏

2018-7-23

还以为今天没有丘 kei 币

更多热门评论 ›

胖了二十斤

2019-12-22

说得好(✪▽✪)宁可单身也要健身，这是小鲜肉应该做的

胖了二十斤

2019-12-22

后生可畏

没毅力的小阿维

2018-7-26

我的天啊。两个月没看波浪了。变化真的好大。唉。

madmad

2018-7-25

有点像勒布朗

Zachary Zhou

2018-7-24

蛋

notkiss

2018-7-24

我就想知道，这哥们吃肌酸没有，吃氮泵没有？我总是做不了太多就没劲了，尤其大重量组做了会气喘吁吁，这哥们怎么做大重量也没有喘气？

灬兰迪

1分钟前

你是耐力不行

notkiss

1分钟前

怎么加强肌肉耐力

总共2条回复 >

Li yingge

2018-7-24

这天赋，其实需要查尔斯好好带

lucifer188

2018-7-24

长得像威少

CJME

2018-7-24

昨晚也是练的手，感觉面部表情那是相当丰富。

小小小小小肌霸

2018-7-23

正手弯举get

手机用户7249

2018-7-23

哈哈，每次听到这背景音乐想笑，每次都是嗅鸡比，嗅鸡比

他比光暖

2018-7-23

看着自己的二头呲牙咧嘴

Victor鹏

2018-7-23

还以为今天没有丘 kei 币

陈旌222

2018-7-23

感觉重量还是太大了，离心控制不是很完美，训练质量和大力王比还是差了。

从不锻炼自然增肌

1分钟前

拿大力王几十年的训练经验和波浪比不合适吧，横向和高帅克里斯他们比较还说得过去

总共1条回复 >

爱健身的豆包

2018-7-23

笑容可爱

吕莫愁

2018-7-22

笑容可爱

一个还需进步的男孩子

2018-7-22

休🐔👃的训练真的值得学习、没有一为的大重量、把重点放在肌肉的控制和收缩、很棒GOOD

Ragd

2018-7-22

精神先炸

lzy

2018-7-22

再做两个…(～￣▽￣)→))*￣▽￣*)o

呆板先生

2018-7-22

小jb

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