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赛前8周的手臂训练 | 波浪
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转战职业赛的波浪，开始了认真减脂备赛。来源：Uzoma Obilor
增肌干货波浪Uzoma Obilor训练手臂二头三头弯举二头弯举三头下压高位下拉颈后臂屈伸窄距卧推递减组
波浪
Uzoma Obilor 美国健体选手 肌肉能以波浪形态波动。ins：uzoma_obilor
2023-1-28更新

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