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巨臂训练 | 波浪
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晚上睡不着，不如狠狠练手臂。来源：Uzoma Obilor
增肌VlogUzoma Obilor波浪手臂二头三头二头弯举三头臂屈伸三头下压
波浪
Uzoma Obilor 美国健体选手 肌肉能以波浪形态波动。ins：uzoma_obilor
2023-1-28更新

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