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手臂高效训练公式 | 波浪
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手臂训练就这么简单！来源：Uzoma Obilor
VlogUzoma Obilor波浪手臂二头三头二头弯举三头臂屈伸
波浪
Uzoma Obilor 美国健体选手 肌肉能以波浪形态波动。ins：uzoma_obilor
2023-1-28更新

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