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简介
评论(
44
)
最有效的手臂训练 | 细节帝
34.02万次观看
如何在避免受伤的情况下,最有效训练手臂?来源:Mike Thurston
增肌
健身
干货
训练
细节帝
mike thurston
手臂
二头
三头
肘部
肩部
二头弯举
牧师凳弯举
碎颅者
下压
绳索下压
细节帝
Mike Thurston,英国健身教练,网红,盛产干货。ins:mikethurston
1-3更新
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Tristyn Lee
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泽克
2019-3-7
6
手臂我喜欢的晚上就操
hatemonger
1分钟前
互联网不是法外之地 该把你抓起来了
泽克
1分钟前
我就练个手臂我容易嘛
DuDuDaDa
1分钟前
你说了什么搞得这么多人激动得跟高潮似的
总共8条回复 >
彼岸花开
2019-3-7
6
跟学术帝一样,都是讲干货的优质博主,不过他说的更容易理解
SHAOCHENJIE
2019-3-7
0
有没有各位大哥,知道怎么手机翻墙。急用啊!
BeMySelf
1分钟前
说的跟你现在挂个稳定的vpn不用花钱一样 🍋🐶
petrichor
1分钟前
你觉得这些需要花钱来看墙外东西的人会知道怎么翻墙吗
DuDuDaDa
1分钟前
墙外面的带字幕?说话不带脑
总共5条回复 >
更多热门评论 ›
树新蜂@treeNewBee
2019-9-15
0
我也是扳手腕不得不一个月没练二头
LQT
2019-6-27
0
享受训练,就是干
菲尔西斯辉
2019-6-23
0
讲的很认真啊👍
马云。
2019-3-9
4
曾经在初二的时候认识一个日本妹子,朋友介绍的,长得很可爱,身高一米六左右……老家是北海道那边的, 她的声音甜甜的,轻柔不做作,爱笑,性格嘛,特别温柔,独处的时候像猫一样温顺,黏在身边,一起聊聊天。性格还是有点害羞的,人多的时候也会不好意思,腼腆地笑笑, 皮肤很白,像雪,像北海道的雪。 妹子话不多,因为我听不懂太多深奥的日语……好在她的想法基本都写在脸上,盯着她看就能猜到她的心情。 …… 近距离看,长长的眼睫毛想让人亲一口。 我挺喜欢她的。 直到高三那年,在家人反对声中,也为了学业 我从硬盘里忍痛删了她....
性感的爸爸
2019-3-9
0
牛
马云。
2019-3-7
0
。。。。
璐璐杨
2019-3-7
0
我天生圆肩
徐霞客
1分钟前
多练背
蒋大仙儿
1分钟前
要多练肩带肩袖,放松胸小胸大三角肌前。改善圆肩,背没什么卵用的
总共2条回复 >
彩虹刺猬
2019-3-7
0
扳手腕有风险,扳手腕需谨
小肥妈妈
2019-3-7
1
Change最帅细节帝
空白格11
2019-3-7
2
在我们普通人看来,细节帝的身材很完美了
彼岸花开
2019-3-7
6
跟学术帝一样,都是讲干货的优质博主,不过他说的更容易理解
我是你们的King呀!!
2019-3-7
0
享受中!!!!!
拳击猫哥
2019-3-7
0
牧师凳弯举是我最喜欢的二头动作,不过还没尝试过单臂做
撸铁厂长
2019-3-7
1
啥时候讲一期腰椎间盘突出的视频呢?我就想听你讲
向未来奔跑
2019-3-7
0
不得不说说他的视频素材保存得很好,要什么都能找到
湖人唯一指定冠军
2019-3-7
0
我记得细节帝在某一期视频中说过他还单着,不科学啊
卧推唯一指定粉丝
2019-3-7
1
不要随便跟人扳手腕了,免得手肘受伤
普利思
2019-3-7
0
哎,又脱衣服了
韦德的大腮帮
2019-3-7
0
细节帝讲得真的很细,而且不会觉得无聊
左畜
2019-3-7
0
目前还是安全性最重要
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